| Mục lục bài viết: |
|---|
| Tổng quan điều trị đau |
| Trang 2 |
| Trang 3 |
| Toàn trang |
4. Vật lý trị liệu và tâm lý trị liệu.
Vật lý trị liệu giúp giảm đau bằng cách sử dụng các kỹ thuật đặc biệt làm cải thiện vận động và các chức năng suy giảm bởi các thương tổn và khuyết tật. Cùng với việc sử dụng các kỹ thuật thư giãn và giảm đau, bác sĩ vật lý trị liệu có thể sử dụng dòng TENS để điều trị.
4.1. TENS
Liệu pháp kích thích điện thần kinh qua da (TENS), sử dụng kích thích điện để giảm đau. Trong liệu pháp này, dòng điện xung có điện thế thấp được sử dụng thông qua các điện cực đặt trên da gần chỗ đau. Điện từ các điện cực kích thích thần kinh tại khu vực ảnh hưởng và chuyển tín hiệu lên não và "tranh chấp" với tín hiệu đau thông thường, cho phép giảm đau ngắn hạn. Hiệu quả giảm đau dài hạn của dòng TENS vẫn còn nghi vấn.
4.2. Liệu pháp điện sinh học (Bioelectric).
Liệu pháp điện sinh học làm giảm đau bằng cách chặn tín hiệu đau lên não. Liệu pháp điện sinh học cũng thúc đẩy cơ thể để sản xuất chất hóa học gọi là endorphin (morphin nội sinh) có tác dụng làm giảm đau. Liệu pháp điện sinh học có thể được dùng để điều trị nhiều bệnh đau mãn tính và cấp tính như đau lưng, đau cơ, đau đầu và đau nửa đầu, viêm khớp, rối loạn TMJ, đau thần kinh tiểu đường, và bệnh xơ cứng da. Liệu pháp điện sinh học có hiệu quả trong kiểm soát đau tạm thời, nhưng nên được sử dụng như một phần của một chương trình kiểm soát đau toàn diện. Khi được sử dụng cùng với thuốc giảm đau, liệu pháp điện sinh học có thể cho phép bệnh nhân giảm liều của một số thuốc giảm đau tới 50%.
4.3. Tập thể dục
Mặc dù nghỉ ngơi trong thời gian ngắn có thể giảm đau, nhưng nghỉ ngơi quá nhiều thực sự có thể làm tăng cơn đau và đưa bạn có nguy cơ bị thương tích lớn hơn khi bạn cố gắng vận động trở lại. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm đau lâu dài bằng cách cải thiện sự săn chắc, sức mạnh, và tính linh hoạt của cơ. Tập thể dục cũng có thể gây phóng thích endorphin, thuốc giảm đau tự nhiên của cơ thể. Một số bài tập được thực hiện dễ dàng hơn đối với những người đau mãn tính hơn những người khác; hãy thử bơi lội, đạp xe, đi bộ, chèo thuyền, và tập yoga.
4.4. Điều trị tâm lý
Khi bạn đau, bạn có thể cảm giác tức giận, buồn bã, thất vọng, và / hoặc tuyệt vọng. Đau có thể làm thay đổi tính cách, phá rối giấc ngủ, ảnh hưởng đến công việc và các mối quan hệ của bạn. Trầm cảm và lo âu, thiếu ngủ, và cảm giác căng thẳng tất cả có thể làm cho các cơn đau nặng hơn. Điều trị tâm lý là phương pháp an toàn, không dùng thuốc, có thể trực tiếp điều trị đau bằng cách giảm mức độ căng thẳng sinh lý mà thường là nguyên nhân gây đau nặng thêm. Điều trị tâm lý cũng giúp cải thiện những hậu quả gián tiếp của cơn đau bằng cách giúp bạn cách đối phó với các vấn đề liên quan đến đau.
Phần lớn các điều trị tâm lý cho đau là giáo dục, giúp đỡ bệnh nhân có được những kỹ năng để quản lý một vấn đề rất khó khăn.
5. Các liệu pháp khác
Trong thập kỷ vừa qua, đã có nhiều bằng chứng đưa ra về lợi ích của liệu pháp trí óc - cơ thể (mind-body therapy), châm cứu và một số chất dinh dưỡng bổ sung để điều trị đau. Liệu pháp thay thế khác như xoa bóp, chiropractic, liệu pháp cảm ứng (therapeutic touch), thảo dược, và các cách tiếp cận chế độ ăn uống có khả năng làm giảm cơn đau ở một số người. Tuy nhiên, bằng chứng hỗ trợ các phương pháp điều trị này là chưa cụ thể.
5.1. Các liệu pháp trí óc-cơ thể.
Liệu pháp trí óc-cơ thể có nghĩa là rèn luyện trí óc để tác động đến các chức năng và các triệu chứng của cơ thể. Liệu pháp trí óc-cơ thể bao gồm nhiều phương pháp tiếp cận khác nhau như: kỹ thuật thư giãn, thiền định, hình ảnh hướng dẫn, liên hệ phản hồi sinh học, và thôi miên.
- Sự tưởng tượng có thể là một kỹ thuật kiểm soát đau quan trọng. Hãy thử bài tập sau: Nhắm mắt lại và cố gắng gọi lên một hình ảnh trực quan của cơn đau, cho nó hình dạng, màu sắc, kích cỡ, chuyển động. Bây giờ thử từ từ thay đổi hình ảnh này, thay thế nó bằng một hình ảnh hài hòa hơn, dễ chịu và nhỏ hơn. Cách tiếp cận khác là giữ một cuốn nhật ký về các cơn đau của bạn cùng với các yếu tố nguyên nhân và biện pháp khắc phục xung quanh chúng. Xem nhật ký của bạn thường xuyên để khám phá cách thay đổi có thể. Cố gắng xem đau là một phần của cuộc sống, không phải là tất cả.
- Liên hệ phản hồi sinh học điện cơ đồ (electromyographic - EMG) có thể cảnh báo cho bạn cách thức mà sự căng thẳng cơ góp phần vào cơn đau của bạn và giúp bạn học cách kiểm soát nó.
- Chữa bệnh bằng thôi miên và tự thôi miên có thể giúp bạn ngăn chặn hoặc thay đổi đau thông qua kỹ thuật tái tập trung (refocusing). Một chiến lược tự thôi miên, được gọi là gây mê găng tay, bao gồm tự đưa mình vào một trạng thái thôi miên, đặt một bàn tay lên chỗ đau, tưởng tượng rằng bàn tay được thoải mái, nặng, và tê liệt, và hình dung những cảm giác này như là đặt ở chỗ khác, những cảm giác đau ở khu vực bị ảnh hưởng.
- Kỹ thuật thư giãn như yoga hay thiền khi luyện tập thường xuyên đã cho thấy có thể làm giảm căng thẳng liên quan đến đau. Tập yoga giãn căng nhẹ nhàng đặc biệt tốt cho việc tăng cường sức cơ mà không đặt thêm căng thẳng trên cơ thể.
