Xin chào, Quý khách !
Tên đăng nhập Mật khẩu Ghi nhớ
Thảo luận về đau cơ, gân, dây chằng (Viêm cơ, đau xơ cơ, viêm gân ...)

CHỦ ĐỀ: Bí quyết giảm đau khi bị bong gân, căng cơ

Bí quyết giảm đau khi bị bong gân, căng cơ 15 03 2015 09:12 #460


  • Posts:37 Được cám ơn: 1
  • Tuyển sinh đào tạo
  • ykhoathuha's Avatar
  • ykhoathuha
  • Thượng úy
  • Star Gray 20
  • OFFLINE
  • Tín nhiệm: 0
Khi bị bong gân, căng cơ hay bầm dập phần mềm, người bệnh luôn cảm thấy vùng bị thương sưng, đau và vết thương lâu lành. Để giảm được đau và nhanh chóng hồi phục, tốt nhất nên chườm lạnh.

Vnm 2014 8798347

Theo BS. Trần Thu Thủy, Bệnh viện Nhi Trưng ương, biện pháp chườm lạnh ngay sau khi bị bong gân, căng cơ hay bầm dập phần mềm sẽ có tác dụng hiệu quả trong việc ngăn ngừa hoặc làm giảm tình trạng sưng nề, giảm co thắt cơ và giảm đau.

48 giờ đầu sau chấn thương, tuyệt đối không được áp dụng các biện pháp làm nóng vết thương như ngâm mình trong bồn nước nóng, dùng đèn sưởi, chườm túi nước nóng, bôi dầu deep heat… Những động thái này càng làm gia tăng tình trạng xuất huyết tại nơi chấn thương, khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn.

Trái lại, các biện pháp chườm lạnh lại tỏ ra rất hiệu quả. Chườm lạnh giúp giảm đau và giảm co thắt cơ, vì vậy người bệnh cử động tốt hơn. Lý tưởng nhất là chườm lạnh ngay trong vòng 5-10 phút sau khi chấn thương, chườm trong vòng 20-30 phút. Lặp lại sau mỗi 2-3 giờ (khi thức) trong vòng 24-48 giờ đầu. Cũng có thể chườm lạnh trong khi tập hoặc ngay trước khi tập. Bạn sẽ thấy ít bị đau hơn và các khớp cũng cử động dễ dàng hơn.

Cũng theo BS. Trần Thu Thủy, bạn có thể dùng đá lạnh bỏ vào túi nylon hoặc bọc trong khăn bông ướt để chườm. Có thể dùng túi đậu hạt đông lạnh, đây cũng là dụng cụ rất tuyệt vời. Nó rã đông rất từ từ và có thể sử dụng nhiều lần. Nếu không bạn có thể dùng túi chườm mua ở hiệu thuốc.


Cách sử dụng túi chườm lạnh

-Nếu vết thương kín, da không bị rách, không bị khâu:

-Xoa một chút dầu baby oil lên vùng sẽ đặt túi chườm (có thể dùng bất cứ loại dầu gì, kể cả dầu ăn sạch).

-Lót một miếng vải nỉ đã tẩm nước lạnh lên trên lớp dầu.

-Đặt túi đá lạnh lên trên cùng. Kiểm tra màu da sau 5 phút. Nếu da màu hồng nhạt hoặc đỏ thì nhấc túi ra. Nếu da không chuyển màu hồng thì tiếp tục chườm thêm 5-10 phút.

-Chỉ cần chườm 20-30 phút. Kéo dài thời gian chẳng những không làm tăng hiệu quả mà còn có thể gây tổn thương da.

-Ấn nhẹ nhàng lên túi đá có thể giúp làm tăng hiệu quả điều trị.

Chú ý: Nếu da bị rách hoặc có vết khâu thì không được bôi dầu. Khi này cần lót một túi nylon lên vùng định chườm để vết thương không bị ướt (không cần lót miếng vải nỉ nữa). Da có thể bị bỏng hoặc tê cóng nếu không được bôi dầu và lót vải.
Xem tại : giaoductuyensinh.com/
    
Trung cấp Y Khoa Pasteur dào tạo dược sĩ trung cấp với chất lượng đào tạo số 1 Hà Nội theo quy chuẩn của Bộ DG & ĐT.
Địa chỉ tại :Phòng 623 – Nhà N6 – Số 101 Tô Vĩnh Diện – Khương Trung – Thanh Xuân – Hà Nội
Điện thoại liên hệ : 04.6296.6296 – 09.8259.8259
Hãy đăng nhập để trả lời chủ đề này.

Bí quyết giảm đau khi bị bong gân, căng cơ 19 08 2015 11:05 #471


  • Posts:16
  • thocon96's Avatar
  • thocon96
  • Thiếu úy
  • Star Gray 10
  • OFFLINE
  • Tín nhiệm: 0
Để chữa bong gân cổ chân, bạn cần được sơ cứu tại chỗ trước khi đến bệnh viện hoặc gặp bác sĩ. Bạn nên:
Chườm đá ngay lập tức do chân sẽ bị sưng nhanh chóng. Không được chườm nóng trước 72 tiếng sau khi bị thương do sẽ khiến sưng nhiều hơn.
Cổ chân cần được nghỉ ngơi, do đó bạn nên dùng nạng.
Hạn chế tối đa việc đi lại.
Bó ép hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại.

hellobacsi.com/benh-a-z/benh-a-z/bong-gan-co-chan#dieu-tri
    
Hãy đăng nhập để trả lời chủ đề này.
Quản lý: dieutridaucom
Thời gian tải trang: 0.155 giây

Viết bình luận

Xem thêm

Bài mới Diễn đàn

  • Co Xuong Khop
  • Sieu Am 4 Chieu
  • Xet Nghiem1
  • Nu Cuoi

Bài mới đăng