Xin chào, Quý khách !
Tên đăng nhập Mật khẩu Ghi nhớ
Nơi bạn có thể giới thiệu các sản phẩm - dịch vụ trong lĩnh vực điều trị đau. Lưu ý các thông tin giới thiệu thuốc và dịch vụ y tế phải theo đúng các quy định của pháp luật Việt Nam về loại hình này.

CHỦ ĐỀ: TĂNG CÂN CÓ KIỂM SOÁT

TĂNG CÂN CÓ KIỂM SOÁT 08 10 2012 15:25 #138


  • Posts:23
  • getpt's Avatar
  • getpt
  • Trung úy
  • Star Gray 15
  • OFFLINE
  • Tín nhiệm: 0
Vấn đề cân nặng là một vấn đề đau đầu của các chị em phụ nữ và là một đề tài vô tận. Ai cũng có vấn đề về cân nặng, quá mập hoặc quá ốm đều khiến cho vẻ đẹp của chúng ta không còn hoàn hảo. Đối với người mập, giảm cân không phải dễ nhưng đối với người ốm thì tăng cân lại khó vô cùng.

Vấn đề cân nặng là một vấn đề đau đầu của các chị em phụ nữ và là một đề tài vô tận. Ai cũng có vấn đề về cân nặng, quá mập hoặc quá ốm đều khiến cho vẻ đẹp của chúng ta không còn hoàn hảo. Đối với người mập, giảm cân không phải dễ nhưng đối với người ốm thì tăng cân lại khó vô cùng.

Người có thân hình ốm do các lý do sau đây: di truyền, sau một cơn bệnh, cơ chế hấp thu chất dinh dưỡng trong thức ăn thấp. Nếu là lý do di truyền thì không còn gì để bàn cải nhưng nếu vì hai lý do còn lại thì có thể khắc phục.

Bạn cần chọn một chế độ dinh dưỡng phù hợp để cơ thể có thể bù đắp lượng kalo mất đi trong thời gian trước. Các bữa ăn của bạn phải được tăng cường thêm các chất béo, vitamin, rau xanh,… Tuy nhiên đừng quá lạm dụng các chất béo và chất ngọt để tăng cân nhanh chóng. Vì lúc đó bạn có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường hay gan nhiễm mỡ.

Vậy làm sao để xây dựng khẩu phần ăn hợp lý khi bạn không phải là chuyên gia?

Phương án một, bạn hãy đến gặp bác sĩ dinh dưỡng tại bệnh viện hoặc các trung tâm dinh dưỡng địa phương. Họ sẽ cung cấp cho bạn các chế độ dinh dưỡng thích hợp mà vẫn đảm bảo không khiến bạn bị béo phì hoặc dư chất quá nhiều.

Phương án hai, bạn chọn cho mình một huấn luyện viên riêng. Huấn luyện viên là những người đã qua đào tạo về dinh dưỡng, thể dục thể thao giúp bạn tăng cân, giảm cân khoa học hơn. Ngoài việc tư vấn cho bạn có được chế độ ăn phù hợp thì họ còn thiết kế hệ thống bài tập vận động giúp bạn tăng cân nhưng săn chắc. Có một huấn luyện viên riêng để họ theo dõi các chỉ số cơ thể bạn, để bạn biết giai đoạn nào trong thời kỳ tăng cân phải tập gì và ăn gì cho thích hợp.

Chọn cho mình phương án tốt nhất để mang lại hiệu quả cao nhất nhé!
    
Hãy đăng nhập để trả lời chủ đề này.
Quản lý: dieutridaucom
Thời gian tải trang: 0.239 giây

Viết bình luận

Xem thêm

Bài mới Diễn đàn