Xin chào, Quý khách !
Tên đăng nhập Mật khẩu Ghi nhớ
Thông tin các kiến thức y học thường thức bổ ích và sự kiện y tế đang diễn ra trong đời sống.

CHỦ ĐỀ: TẬP LUYỆN YOGA CHO MẮT

TẬP LUYỆN YOGA CHO MẮT 15 09 2012 11:27 #57


  • Posts:23
  • getpt's Avatar
  • getpt
  • Trung úy
  • Star Gray 15
  • OFFLINE
  • Tín nhiệm: 0
Đôi mắt bạn trở nên mệt mỏi, nhức nhối, mờ dần đi khi hằng ngày làm việc bên máy tính với những con số và đống sách vở. Dưới đây là bài tập luyện Yoga giúp mắt bạn lấy lại sinh lực, khoẻ mạnh hơn.
Bước 1: Mắt hướng lên phía trước , hai tay để trên đùi thả lỏng một cách tự nhiên, lưng thẳng trên ghế, thư giãn, buông lỏng hai vai.
Bước 2: Mở to hai mắt, thở tự nhiên, lần lượt đánh hai mắt nhìn sang hai bên trái phải khoảng 10 lần, rồi nhắm mở hai mắt cùng lúc khoảng 10 lần .
Bước 3 : Nhắm hai mắt lại, xoa hai bàn tay đến khi nóng lên rồi dùng bốn ngón tay áp lên hai mắt, hai ngón tay cái day nhẹ hai bên thái dương. Lặp lại động tác này khoảng 2 đến 3 lần.

Lưu ý:
Khi tập luyện yoga cho mắt phải chú ý tới hai con ngươi của mắt và hai bên xung quanh da mắt, trong quá trình tập luyện yoga cho mắt bạn nên giữ mắt trong trạng thái thả lỏng.
Động tác 2, tập từ từ để tránh tình trạng cảm thấy chóng mặt, buồn nôn.
Công dụng: Làm lưu thông tuần hoàn các mạch máu ở mắt, xoa dịu sự mệt mỏi của mắt.
    
Hãy đăng nhập để trả lời chủ đề này.
Quản lý: dieutridaucom
Thời gian tải trang: 0.117 giây

Viết bình luận

Xem thêm

Bài mới Diễn đàn