Home Engl Foru G+ Face 



Một số động tác điều trị chứng đau khớp vai

(ĐTĐ) - Đau khớp vai thường gặp ở người lớn tuổi. Nguyên nhân sinh bệnh là do phong, hàn, thấp cùng xâm nhập vào tổ chức quanh khớp vai gây nên.

 

Lúc mới bị bệnh, bệnh nhân có thể chỉ thấy ê ẩm, mỏi hoặc đau vừa phải xung quanh khớp vai, ảnh hưởng ít hoặc không ảnh hưởng đến hoạt động của khớp. Giai đoạn sau, thường là đau giảm rồi khỏi bệnh. Nhưng có những người bệnh trong giai đoạn này có vận động lại bị hạn chế gồm: Tay không giơ lên trên, không giơ ngang ra ngoài, không đưa tay ra phía sau, do đó có người bệnh không đánh răng, không tự với tay ra sau được.

Đau khớp vai

Về điều trị, bệnh nhân cần chú ý coi trọng vận động khớp vai, phạm vi vận động tăng dần.

- Hai tay duỗi thẳng, hai bàn tay nắm lại từ từ nâng dần hai tay lên cao, càng cao càng tốt rồi buông từ từ tay xuống, trong lúc đó cúi khom lưng ra phía trước sao cho tạo với nửa thân dưới một góc 90 độ.

- Vung tay cúi lưng như nửa thân trên cúi về phía trước tạo với nửa thân dưới một góc 90 độ, tay lành vịn vào thành ghế, tay đau buông thõng rồi từ từ làm các động tác sau:

+ Quay tròn theo chiều kim đồng hồ từ góc độ nhỏ sau tăng dần góc độ lớn rồi làm ngược lại. Trong khi tập có thể cầm hai túi nặng khoảng 1kg để giúp cho việc mở khớp được tốt.

+ Đu đưa tay ra phía trước, sau, trái, phải.

- Người bệnh đứng hai tay thẳng đặt lên tường rồi từ từ đu người xuống, làm 5 lần. Đổi tư thế đứng nghiêng và cũng làm như trên.

Những động tác tự tập trên đây cần được tập luyện thêm ở nhà làm từ 1 - 2 lần tuỳ theo sức chịu đựng và tiến bộ của bệnh có thể tăng số lần tập ở mỗi động tác. Tập như vậy cho đến khi nào khỏi thì thôi...

 Nguồn Bee.net.vn
Xương khớp

Xem thêm


Viết bình luận