Thần kinh
Thủ thuật giảm đau đầu cho dân công sở
(ĐTĐ) – Đau đầu kinh niên là chứng bệnh thường gặp với các nhân viên văn phòng, đôi khi tạo áp lực cho bạn và khiến bạn mất tập trung. Một vài mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn dễ chịu hơn.
1. Khi mệt mỏi, đau đầu, hãy đặt bàn tay lên trán, mắt rồi matxa nhẹ nhàng. Chỉ cần những cái vuốt tay đơn giản nhưng sẽ giảm được mệt mỏi, nhức mắt, và thấy dễ chịu hơn.
2. Ngả lưng vào ghế, buông thõng vai, hít vào thở ra thật sâu, tâm trạng của bạn sẽ thay đổi thấy rõ.
3. Hạn chế để kẹo trên bàn. Nghiên cứu cho thấy rằng những người có thói quen với tay tìm đồ ngọt trong lúc làm việc rất dễ gặp các cơn đau đầu không kiểm soát được.
4. Đừng trả lời điện thoại ngay lập tức. Nếu có ai gọi đến, không nên nghe máy ngay, hãy để reo vài hồi chuông, trong khi đó bạn hãy thư thái trong vòng mấy giây trước khi nhận cuộc gọi.
5. Nên biết cách thu xếp công việc, với những email, giấy tờ chưa cần gấp bạn không cần phải gồng mình để xử lý một lèo cho xong.
6. Hãy đi ra ngoài ít nhất một lần trong giờ làm, nếu có thể, hãy đi bộ lên xuống cầu thang hoặc ra ban công hít thở để thay đổi tâm trạng và tìm hứng khởi với công việc.
7. Luôn chào buổi sáng với đồng nghiệp bằng nụ cười tươi cũng làm cho một ngày nơi công sở của bạn dễ chịu hơn.
8. Hoa tươi trên bàn làm việc cũng giảm được căng thẳng.
Công ty Cổ phân TSun Việt Nam
[DoctorHome DH14] Máy trị liệu đa năng DoctorHome DH-14 (tiêu chuẩn)
Máy vật lý trị liệu Bộ Quốc phòng
Hỗ trợ cơ xương khớp chi dưới
9. Đôi khi nên tắt máy tính trong một vài phút, nhắm mắt thư giãn, cũng sẽ giảm được áp lực công việc.
Nguồn Danviet.vn
(Lưu ý: Việc đáp ứng với các liệu trình điều trị, máy, thiết bị trợ giúp là khác nhau tùy thuộc cơ địa mỗi người !
Những thông tin y học trên website chỉ mang tính tham khảo, bạn không được tự ý áp dụng nếu chưa được sự chỉ dẫn của thầy thuốc !)
Công ty Cổ phân TSun Việt Nam
[DoctorHome DH14] Máy trị liệu đa năng DoctorHome DH-14 (tiêu chuẩn)
Máy vật lý trị liệu Bộ Quốc phòng
Hỗ trợ cơ xương khớp chi dưới
