Điều trị đau .com
  • Nơi cung cấp thông tin về Đau và Điều trị đau !
0124 589 8686
Chào mừng, Khách
Tài khoản: Mật mã: Tự động đăng nhập
Nơi bạn có thể giới thiệu các sản phẩm - dịch vụ trong lĩnh vực điều trị đau. Lưu ý các thông tin giới thiệu thuốc và dịch vụ y tế phải theo đúng các quy định của pháp luật Việt Nam về loại hình này.

CHỦ ĐỀ: Những cách đơn giản để có một bộ não khoẻ mạnh

Những cách đơn giản để có một bộ não khoẻ mạnh 12 04 2017 16:35 #1049

  • Hachicntt
  • Hachicntt's Ảnh đại diện
  • Offline
  • Thiếu úy
  • Tổng số bài viết: 11
  • Điểm khen ngợi: 0
Bộ não là một cỗ máy được thiết kế một cách vô cùng tuyệt vời, là trung tâm điều hành của cơ thể. Bộ não con người điều khiển mọi hoạt động của cơ thể, và cơ thể cũng sẽ gây ảnh hưởng cho não bằng các phản hồi đến hệ thần kinh. Nhờ sự phối hợp nhịp nhàng giữa não bộ và cơ thể mà chúng ta mới có thể nhận thức được thế giới xung quanh.

Từ lâu, nhiều ý kiến cho rằng chìa khóa cho một trí óc minh mẫn là nằdo bẩm sinh, nhưng bí mật của một bộ não khỏe mạnh lại nằm ở cách bạn chăm sóc và bồi dưỡng thế nào cho não luôn khỏe mạnh. Hãy cùng Sinh trắc vân tay thử áp dụng các cách đơn giản sau:

Thường xuyên vận động

Việc tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp cho cơ thể khỏe mạnh mà còn trực tiếp ảnh hưởng đến các mô não. Việc vận động một cách đều đặn sẽ làm tăng sự liên kết của các dây thần kinh trog não, nhờ đó có thể nâng cao hiệu quả lưu trữ thông tin.

Ngoài ra, việc tập luyện còn kích thích sản xuất BDNF tốt cho não bộ. Nó giúp các tế bào thần kinh khỏe mạnh và giảm thiểu nguy cơ thoái hóa.

Ngồi thiền

Thiền định giúp con người tĩnh tâm và thư giãn

Nếu có thể hãy tập ngồi thiền, thiền định giúp con người được tĩnh tâm, từ đó có thể điều hòa cuộc sống, giải tỏa những áp lực, căng thẳng do cuộc sống xô bồ đem lại. Bên cạnh đó thiền định giúp phát triển sự tập trung, nâng cao nhận thức, sự chú ý của não bộ, bên cạnh đó còn có lợi ích thư giãn.

Khi tiến hành chụp cộng hưởng từ não, các nhà khoa học khẳng định việc ngồi thiền hàng ngày sẽ khiến kích thích một số bộ phận của vỏ não, từ đó giúp bạn nhớ lâu, tăng cường trí thông minh. Vì thế, hãy cùng sinh trắc vân tay cho bé ở HCM thử chọn khoảng thời gian bạn cảm nhận thấy tỉnh táo nhât, sau đó ngồi thẳng lưng, tập trung hơi thở, cảm nhận những chuyển biến trong cơ thể.

Duy trì thực đơn lành mạnh

Chúng ta sẽ già đi theo thời gian và bộ não cũng sẽ như vậy. Tuy nhiên, có thể kéo dài sự lão hóa bằng chế độ ăn những loại thực phẩm đầy đủ và cân bằng trong khẩu phần. Nên bổ sung thêm đường vào các bữa ăn nhằm cung cấp nguồn năng lượng tốt, tăng cường trí nhớ nhưng không hề tăng cân.

Ăn rau xanh thường xuyên giúp trí não khoẻ mạnh, tăng cường trí nhớ

Cân bằng giữa việc bổ sung chất đạm trong thực phẩm và các loại cá giàu axit béo, omega 3 có tác dụng trong việc giảm nguy cơ mất trí nhớ và đột quỵ, tăng cường thường xuyên rau xanh, nên ăn 2 bữa cá trong 1 tuần để duy trì sự nhanh nhạy của não bộ.

Trò chơi trí tuệ

Hãy giữ não bộ của bạn được khỏe mạnh bằng cách không ngừng học hỏi và thực hiện những điều mới lạ. Cũng giống như cơ bắp, não càng được tập luyện nhiều thì sẽ càng minh mẫn.

Vì vậy, đừng ngại thách thức chính mình bằng cách thử học để chơi các trò chơi và câu đố toán học, ô chữ có thể cung cấp các bài tập giúp não bạn tập luyện để giữ được năng suất làm việc ổn định.

Những trò chơi này sẽ giúp não bạn trở nên sắc bén hơn và cải thiên sự tập trung và trí nhớ, chúng được thiết kế để giúp não bạn tập luyện và khai thác các nhận thức của não. Việc luyện tập trí óc thường xuyên sẽ làm cho các tế bào não bộ liên kết với nhau tốt hơn, giúp bạn minh mẫn và suy nghĩ nhanh hơn bất kể tuổi tác.

Trên đây sinh trac hoc dau van tay o Ha Noi vừa chia sẻ đến bạn những cách đơn giản để có một trí não khoẻ mạnh, hãy áp dụng ngay hôm nay và cảm nhận những kết quả tốt đẹp nhé.
Không cho phép Khách viếng thăm viết bài.
Moderators: dieutridaucom
Thời gian tải trang: 0.152 giây

Được tài trợ

Viết bình luận