Khắc phục loãng xương ở phụ nữ mãn kinh

  • This topic is empty.
Đang xem bài viết thứ 1 (trong tổng số 1 bài viết)
  • Người viết
    Bài viết
  • #19184
    quan
    Thành viên
    Quote:
    Tôi nghe nói sau khi mãn kinh, phụ nữ nào cũng bị loãng xương. Xin bác sĩ cho biết điều này có đúng không và có cách gì để khắc phục tình trạng này?

    Nguyễn Thị Liên (Lai Châu)

    Trả lời:

    Ở phụ nữ sau 30 tuổi, lượng xương dần thoái hóa, mỗi năm giảm 0,25 – 1%. Sau khi mãn kinh (trong vòng 15 năm đầu) do lượng estrogen giảm nên tốc độ thoái hóa xương cao, mỗi năm giảm 1 – 5%, trong đó 3 – 5 năm đầu sau khi mãn kinh, tốc độ thoái hóa xương cao nhất, với ảnh hưởng chủ yếu là xốp xương. Bước sang tuổi 60 – 70, xương phụ nữ yếu hẳn, xuất hiện hiện tượng gù lưng, mỏi vai…

    Tuy nhiên, không phải người phụ nữ nào sau khi mãn kinh cũng đều mắc chứng loãng xương. Theo thống kê, 30% phụ nữ đã mãn kinh mắc bệnh loãng xương, 40% phụ nữ trên tuổi 50 mắc các chứng bệnh về xương như: đau lưng, đau vai, mỏi gối, gãy xương… Loãng xương là một chứng bệnh làm cho xương bị yếu và giòn. Bị chứng này, xương dễ bị gãy hơn bình thường. Chỉ cần một va chạm nhẹ hoặc ngã cũng có thể làm xương bị gãy.

    Để hạn chế tình trạng loãng xương khi mãn kinh, ngay từ khi còn nhỏ, cần bổ sung cho cơ thể lượng canxi thích hợp theo sự tư vấn của bác sĩ, việc bổ sung này kéo dài suốt cuộc đời. Bên cạnh đó, cần thường xuyên tập thể dục thể thao, chọn những môn thể dục đòi hỏi nhiều vận động để xương cứng cáp hơn như đi bộ, đạp xe, bơi lội…

    Theo Minh Hằng – Sức khỏe & Đời sống
Đang xem bài viết thứ 1 (trong tổng số 1 bài viết)
  • Bạn cần đăng nhập để phản hồi chủ đề này.
  • Forum Statistics

    Thành viên đã ghi danh
    6.728
    Diễn đàn
    17
    Chủ đề
    1.119
    Phản hồi
    2
    Nhãn chủ đề
    2
  • Recent Replies

  • Recent Topics