Điều trị đau .com
084 589 8686

(ĐTĐ) - Trong thành công của phẫu thuật tạo dây chằng chéo trước khớp gối, việc săn sóc, hướng dẫn bệnh nhân luyện tập sau mổ rất quan trọng vì góp phần làm giảm thiểu những biến chứng, giúp bệnh nhân nhanh chóng trở lại tham gia các hoạt động cộng đồng.
 

Trong 2-3 ngày sau mổ

  • Băng thun gối, chườm đá 6 lần một ngày, mỗi lần 10  phút
  • Mang nẹp bất động gối ở tư thế gối duỗi
  • Kê cao chân
  • Tập gồng cơ tứ đầu, cử động khớp cổ chân chủ động

Sau mổ 1-2 tuần

  • Không kê gối, nêm dưới đầu gối trong sáu tuần lễ đầu sau mổ. Có thể kê gối ở cổ chân hay gót
  • Gồng cơ tứ đầu đùi 30 lần, mỗi lần gồng trong sáu giây, nghỉ ba giây . Ngày tâp 3-5 bận .
  • Tập khớp cổ chân chủ động mỗi giờ.
  • Tập đi hai nạng chống nhẹ chân đau tăng dần, mang nẹp bảo vệ khi đi
  • Cố gắn duỗi gối hoàn toàn (0 độ)
  • Gập gối 90 độ
  • Không cần mang nẹp bảo vệ khi tập tại giường

2-6 tuần sau mổ:

Mục tiêu:

  • Gối duỗi thẳng ( 0 độ).
  • Tăng dần biên độ gập gối
  • Tập mạnh cơ tứ đầu đùi.

Chương trình tập:

- Mang nẹp bất động gối khi di chuyển với nạng, có thể bỏ nẹp gối nếu cơ đùi đủ mạnh (tùy vào phẫu thuật viên).

- Các bài tập gấp gối:

  • Gập gối chủ động có trợ giúp của KTV (130 độ)
  • Đạp xe đạp trong 30 phút với cản lực thấp
  • Đạp xe đạp ngược vòng trong hai tuần đầu không có kháng lực

-  Tập mạnh cơ : (30-50 lần, 0-1 kg, 3 bận trong ngày )

  • Nâng chân với gối duỗi thẳng
  • Tập cơ Hamstring (nằm nghiêng, nâng chân lên xuống)
  • Vận động khớp háng

* Nếu cảm thấy có bài tập nào khó khăn, quá mức với khớp gối ( sưng, đau gối nhiều hơn sau tập) thì nên ngừng lại. Hỏi ý kiến bác sĩ phẫu thuật.

7-12 tuần sau mổ:

Mục tiêu:

  • Biên độ gập duỗi gối trở về gần bình thường.
  • Tập mạnh cơ tứ đầu đùi.

Chương trình tập:

  • Nâng chân với gối duỗi thẳng (30 lần, mỗi ngày 10 bận) và gồng cơ tứ đầu. Có thể treo tạ để tập mạnh dần.
  • Tập mạnh cơ khớp háng (có thể treo tạ trên gối ): Dạng, gấp, khép, duỗi (tập 10 lần, bốn bận trong ngày).
  • Tập cơ Hamstring (nằm nghiêng, nâng chân lên xuống) (tập 10 lần, 4 bận mỗi ngày).
  • Tập bơi: đạp nước nhẹ nhàng, tránh các động tác đột ngột .
  • Có thể tập chạy xe đạp ngoài trời, tránh đèo dốc
  • Tập đi: đi trên đường bằng phẳng, các bước chân đều nhau, tập dáng đi bình thường, khoảng cách tăng dần từ một lên 3 km(tránh leo dốc, bậc thang)

12-16 tuần sau mổ:

Mục tiêu:

  • Tầm độ khớp bình thường, nếu gối không duỗi thẳng hết hay gấp không quá 110 độ thì nên tái khám lại.
  • Dáng đi bình thường.
  • Các bài tập tăng dần sức mạnh.

Các bài tập:

- Tiếp tục các bài tập ở tuần  7-12.

- Tập bơi và đạp xe đạp, tránh các động tác đột ngột.

- Các bài tập thăng bằng:

  • Tập đứng trên đĩa hay ván thăng bằng
  • Đi bộ lùi
  • Tập đi bộ dưới 1 km mỗi ngày, tăng dần đến 2km vào tuần thứ 16.

4-6 tháng sau mổ:

Mục tiêu:

  • Tăng sức mạnh cơ tứ đầu đùi
  • Tăng độ bền
  • Tăng khả năng điều hợp động tác và thăng bằng

Các bài tập:

- Đi bộ: tốc độ 2 km trong 20 phút, tăng thêm 5 phút mỗi tuần, tập luyên hằng ngày

- Đạp xe đạp 20 phút mỗi ngày

- Tập lên cầu thang, tập tăng dần đến 100 bậc thang mỗi ngày, đi lên bậc thang thấp.

- Tập thăng bằng: Tập chạy bội zic zag.

- Chơi thể thao:

  • Bóng rổ: tập ném bóng tại chổ
  • Cầu lông, tenis: chơi nhẹ nhàng, tránh các động tác chạy nhảy mạnh.

- Chơi thể thao trở lại khi:

  • Không thi đấu hay chơi các môn giậm nhảy trước khi có ý kiến bác sĩ.
  • Vòng đùi bên tổn thương bằng bên lành hay nhỏ ít hơn 1cm
  • Gối vững
Ngôi sao không hiệu lựcNgôi sao không hiệu lựcNgôi sao không hiệu lựcNgôi sao không hiệu lựcNgôi sao không hiệu lực
 

Bài viết mới

Hướng dẫn điều trị loãng xương dành cho phụ nữ sau mãn kinh của Hiệp hội Nội tiết Hoa Kỳ ACP 2019

14-05-2019 Hits:121 Loãng xương BS Mai Trung Dũng

  Các chữ viết tắt: SERM = chất điều biến đặc hiệu thụ thể estrogen, HT = liệu pháp hormone Các khuyến nghị quan trọng trong Hướng dẫn được cập nhật bao gồm: Phụ nữ sau mãn kinh có nguy cơ gãy xương cao, đặc biệt phụ nữ mới bị gãy xương, nên được điều trị bằng thuốc vì lợi ích vượt trội nguy cơ. Nhóm bisphosphonate (alendronate, risedronate, zoledronic acid, ibandronate) được khuyến cáo khởi đầu điều trị. Nên đánh giá lại nguy cơ gãy xương sau 3-5 năm bắt đầu sử dụng nhóm bisphosphonate. Cân nhắc ngưng thuốc tạm thời ở bệnh...

Read more

MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ CƠ XƯƠNG KHỚP - CỘT SỐNG

ĐƯỢC PHÒNG KHÁM ĐIỀU TRỊ ĐAU (PK ĐA KHOA 589 HOÀNG HOA THÁM) ÁP DỤNG

Giá cả tại phòng khám

Cột sống

Phòng khám luôn cam kết chất lượng điều trị đặt lên hàng đầu với giá cả dịch vụ theo quy định của Bộ Y tế và UBND Tp Hà Nội.

Thông thường một liệu trình điều trị 10 ngày bao gồm 4-6 kỹ thuật điều trị (kéo giãn, châm cứu, điện xung, siêu âm, chườm thuốc, ...), mỗi ngày hết khoảng 250-300k, nếu đóng trước cả đợt 10 ngày sẽ được giảm ngay 10%.

Ngoài ra hiện tại Phòng khám đang triển khai Chương trình khuyến mại giảm ngay 20% và giảm tới 30% gói 10 lần điều trị cột sống.

NSƯT Anh Thái

Tôi thường xuyên bị đau lưng do thoái hóa cột sống, nhờ điều trị châm cứu, kéo giãn tại PK 589 Hoàng Hoa Thám mà bây giờ không còn đau nữa, cám ơn các bác sĩ và y tá.

Đỗ Ngọc Huyền

Mỗi lần đến phòng khám đa khoa 589 Hoàng Hoa Thám, mình được phục vụ rất chu đáo và không phải chờ đợi để được khám và kết quả lâu. Mình rất thích cách làm việc đó

Mai Khánh Chi

Mình bị thoát vị đĩa đệm, đã điều trị nhiều nơi không đỡ, bác sĩ bảo có thể mình phải đi mổ, mình rất hoang mang và lo sợ. Nhưng sau khi được các bác sĩ PKĐK 589 điều trị điện châm, kéo giãn, mình đã hết đau không cần phải mổ nữa.

Liesna

Mình là người Indonesia nhưng là khách “ruột” của phòng khám, mỗi khi thấy đau lưng là mình hay qua đó để được điều trị. Nói chung là ok lắm từ thái độ phục vụ tới cách làm việc của đội ngũ nhân viên ở đó

Các chuyên đề cột sống

Viết bình luận

Bác sĩ chuyên khoa tư vấn