Tag Archives: bài tập đau khớp

Tập thể thao – Vị thuốc giảm đau hữu hiệu

(ĐTĐ) – Luyện tập thể dục thể thao (TDTT) vừa sức sẽ giúp cho cơ bắp khỏe mạnh, máu huyết lưu thông dễ dàng. Ðó là yếu tố giúp tăng cường dinh dưỡng cho lớp sụn khớp. Cơ bắp khỏe mạnh sẽ giúp giảm lực đè ép lên khớp xương trong vận động.   Thoái hóa […]

Động tác giảm đau khớp háng

(ĐTĐ) – Những người ngồi nhiều hoặc khi về già không tập luyện, đi lại thường hay đau khớp háng. Lâu dần, bệnh nặng sẽ lan xuống đầu gối, khiến khó khăn trong đi lại. Dưới đây là một số bài tập giúp phòng bệnh và hỗ trợ chữa bệnh.   Động tác 1 Chuẩn […]