Tag Archives: chế độ ăn loãng xương

Bổ sung lượng canxi bằng sữa

(ĐTĐ) – Tôi thấy trên bao bì hộp sữa ghi sữa tươi thanh trùng, sữa tươi tiệt trùng, sữa hoàn nguyên. Tại sao lại có sự phân biệt này và chúng khác nhau ở điểm gì? Mỗi ngày tôi nên dùng bao nhiêu sữa là vừa? (Lê Minh Ánh) Trả lời: Theo bác sĩ Trần […]

Thực phẩm chứa canxi phòng tránh loãng xương

(ĐTĐ) – Loãng xương là một trong những căn bệnh thường gặp ở phụ nữ cao tuổi. Chế độ dinh dưỡng đảm bảo cho một bộ xương chắc khoẻ ngay từ những năm đầu đời sẽ rất có ích trong phòng ngừa loãng xương sau này cho chị em.   Loãng xương là căn bệnh […]

Nước ép cà chua chống loãng xương

(ĐTĐ) – Các nhà khoa học cho rằng uống hai cốc nước ép cà chua mỗi ngày giúp xương chắc khỏe hơn và giúp chống lại chứng loãng xương.   Chất có tác dụng tuyệt vời này là lycopene – rất giàu trong cà chua và một số loại hoa quả khác. Những nghiên cứu […]

Dinh dưỡng phòng ngừa bệnh loãng xương

(ĐTĐ) – Loãng xương hiện nay đang là một trong những căn bệnh thường gặp ở người cao tuổi, nhất là phụ nữ. Hậu quả gãy xương hoặc gãy lún cột sống… do loãng xương thường khá nặng nề với sức khỏe người cao tuổi vì xương rất lâu liền, điều trị tốn kém, người […]

Thực phẩm cho hệ xương chắc khỏe

(ĐTĐ) – Để có một hệ xương khớp khỏe mạnh, cơ thể cần 2 vi chất dinh dưỡng là can-xi và vitamin D. Can-xi cung cấp nguyên liệu cho cấu trúc của xương và răng, trong khi đó vitamin D làm tăng hấp thụ can-xi. Những thực phẩm dưới đây có tác dụng giúp hệ […]

Kẻ trộm calci

(ĐTĐ) – Trong cơ thể, calci góp phần tạo nên khung xương và tham gia vào một số quá trình chuyển hóa.   Cơ thể lấy calci từ thực phẩm, nhưng trong quá trình tiêu hóa, chuyển hóa, hấp thu, đôi khi calci lại bị “thủ tiêu” đi… “Kẻ trộm” đó là ai? Người dễ […]

Ăn gì để xương khỏe?

(ĐTĐ) – Loãng xương thường diễn ra sau tuổi mãn kinh nhưng đôi khi hiện tượng này lại xảy ra sớm hơn. Một trong những hàng rào bảo vệ tốt nhất, giúp tăng mật độ xương và sự chắc khỏe của xương ở mọi độ tuổi là chế độ dinh dưỡng. Chỉ cần sữa? Can-xi […]

Hãy bổ sung calci suốt đời

(ĐTĐ) – Cho tới tuổi 20, xương có thể hấp thụ và dự trữ calci cần thiết cho sự tăng trưởng cơ thể và duy trì các chức năng khác. Sau đó, cơ thể cần nhiều calci hơn để xương cứng chắc. Vì vậy, nếu ta không cung cấp đầy đủ calci, xương sẽ bị […]

Không ăn mặn khi bị loãng xương

(ĐTĐ) – Người già dễ mắc bệnh loãng xương. Với người bệnh loãng xương, cần có chế độ ăn uống và sinh hoạt phù hợp để có bộ xương vững chắc, hạn chế tình trạng bệnh trầm trọng thêm.   Bệnh nhân bị loãng xương cần có một chế độ dinh dưỡng giàu chất canxi. […]

Các loại thực phẩm làm bạn loãng xương nhanh hơn

(ĐTĐ) – Nhưng cũng có thể bạn không để ý đến những món ăn có trong thực đơn hằng ngày của mình lại làm tăng nguy cơ loãng xương.   Có thể bạn biết rằng canxi và vitamin D rất cần thiết giúp cho xương chắc khỏe. Bạn có biết rằng có những loại thực […]

Loãng xương do lối sống

(ĐTĐ) – Lối sống có liên quan gì đến tình trạng loãng xương hay không? Hiện đã có nhiều nghiên cứu cho thấy một số yếu tố nguy cơ của bệnh loãng xương liên quan đến lối sống.   Loãng xương cũng được khẳng định là một nguy cơ sức khỏe rình rập con người […]