Tag Archives: phòng loãng xương

Để không bị loãng xương ‘chiếu tướng’

(ĐTĐ) – Không giống như các căn bệnh khác, loãng xương thường ít được quan tâm vì nó không tác động đến sức khỏe một cách tức thời. Đặc biệt, ở Việt Nam, phần lớn mọi người đều không biết rõ về căn bệnh này lẫn những nguy cơ “ngầm” đang âm thầm “bành trướng” […]

Dự phòng loãng xương

(ĐTĐ) – Loãng xương đang tác động vào 1/3 nữ giới và 1/5 nam giới trên 50 tuổi. Đây là một trong những căn bệnh phát triển nhanh nhất trên thế giới, chỉ đứng sau các bệnh về tim mạch.   Tập thể dục, bỏ thuốc lá và cai rượu Tập thể dục mang lại […]

Phòng ngừa loãng xương sau khi sinh

(ĐTĐ) – Tình trạng giảm mật độ khoáng xương (có thể hiểu là loãng xương) lúc mang thai và sau khi sinh cho em bé bú là tình trạng thiếu canxi sinh lý. Dấu hiệu cơ bản của chứng loãng xương là, sau khi sinh con từ 1-2 tháng, người mẹ bắt đầu xuất hiện […]

Đi bộ dưới nước có thể phòng loãng xương

(ĐTĐ) – Loãng xương và cơ bắp nhão mất lực là nguyên nhân chủ yếu khiến người già dễ bị ngã, một hạng mục nghiên cứu của Đại học Liên bang Sao Paulo, Brazil cho biết, đi bộ dưới nước có thể rèn luyện sức mạnh các bó cơ và gia tăng sự rắn chắc […]

Bí quyết chống loãng xương

(ĐTĐ) – Mất xương dẫn đến loãng xương là căn bệnh mà chúng ta ai cũng phải đối mặt. Đó là quá trình thoái hóa xương liên quan đến tuổi tác, chế độ ăn và một số bệnh tật. Bài viết sau đây chúng tôi sẽ giới thiệu các bí quyết chống mất xương hữu […]

Phòng ngừa loãng xương ngay từ tuổi dậy thì

(ĐTĐ) – Cùng với phụ nữ trưởng thành, các bé gái tuổi ”teen” cũng cần tránh các yếu tố có thể ảnh hưởng đến nguy cơ gãy xương hoặc loãng xương, chẳng hạn như hút thuốc, thói quen ăn uống nghèo dinh dưỡng và việc giảm cân quá mức.   Các chuyên gia Trường Chuyên […]

Phòng ngừa loãng xương sớm

(ĐTĐ) – Loãng xương, chứng rối loạn xương vốn có thể dẫn đến nứt và gãy xương, không còn là bệnh của người già. Ngày càng nhiều người trẻ mắc bệnh này. Các chuyên gia đã đưa ra một số cách ngăn chặn nguy cơ loãng xương sớm.   Phơi nắng. Dưới làn da của […]

Sữa làm giảm nguy cơ gãy xương

(ĐTĐ) – Mọi người đều biết rằng, canxi tốt cho xương. Đặc biệt là trong việc phòng ngừa chống loãng xương.   Để xương khỏe, trẻ em trong tuổi thiếu niên được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên tiêu thụ đủ các sản phẩm sữa. Nhưng không chỉ trẻ em mà cả người lớn […]

Phòng bệnh loãng xương

(ĐTĐ) – Loãng xương là căn bệnh làm cho xương trở nên bị giòn và dễ gãy. Mật độ của xương được xác định bởi chất lượng của xương trên một đơn vị thể trọng nhất định. Chứng loãng xương được chẩn đoán khi mật độ xương bị giảm đến mức xương có thể bị gãy ngay […]

Món ăn phòng bệnh loãng xương

(ĐTĐ) – Loãng xương là một loại bệnh về rối loạn chuyển hoá xương một cách âm thầm mà đặc điểm chính là sự giảm sút mật độ xương, kết cấu các tổ chức xương bị phá vỡ dẫn đến giòn xương, dễ gãy. Loãng xương không chỉ đem lại nỗi đau khổ cho bệnh […]

Mận sấy khô giúp phòng chống loãng xương

(ĐTĐ) – Phụ nữ thời kỳ mãn kinh có thể giảm nguy cơ loãng xương hay gãy xương bằng phương pháp ăn mười trái mận sấy mỗi ngày, một nghiên cứu mới của các nhà khoa học của Mỹ.   TS. Bahram H Arjmadi, Chủ nhiệm khoa học dinh dưỡng và thực phẩm, Mỹ cùng […]

Cẩm nang phòng ngừa loãng xương

(ĐTĐ) – Bệnh loãng xương xảy ra khi cơ thể bị mất cân bằng giữa quá trình tái tạo xương và hủy xương. Bệnh diễn tiến âm thầm, không triệu chứng nhưng gây ra những hậu quả nghiêm trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống.   Vì vậy, theo khuyến cáo của […]

Bí quyết để bảo vệ xương luôn chắc khỏe

(ĐTĐ) – Hệ xương đóng một vai trò quan trọng trong mọi hoạt động của con người. Muốn có một sức khỏe tốt, và đặc biệt không bị đau yếu khi về nhà, chúng ta cần xây dựng cho mình một hệ xương chắc khỏe ngay từ bây giờ.   Theo các chuyên gia, khi […]

6 thói quen xấu dễ gây bệnh loãng xương

(ĐTĐ) – Hệ xương được coi là cái “giá đỡ” của cơ thể, có tác dụng bảo vệ các cơ quan, tích trữ canxi, magiê và các loại khoáng chất. Thế nhưng những thói quen xấu dưới đây sẽ gây đau lưng, đau mỏi các khớp hay thậm chí là gãy xương…   Giảm cân […]

Đi bộ ngừa được loãng xương

(ĐTĐ) – Canxi và ánh nắng mặt trời không phải là yếu tố duy nhất để hệ xương bạn đạt chất lượng lý tưởng. Vận động cơ thể, tập thể dục cũng quan trọng như canxi.   Nghiên cứu cho thấy trẻ em hoạt động nhiều trong khi chơi có hệ xương khỏe mạnh hơn […]

Bổ sung canxi cho người cao tuổi

(ĐTĐ) – Theo sự lão hóa của cơ thể thì mật độ xương của người cao tuổi cũng giảm dần. Hậu quả là chỉ cần một tai nạn nhỏ cũng làm người già gãy xương. Nguyên nhân là do cơ thể thiếu đi lượng canxi cần thiết giúp cho bộ xương vững chắc. Để khắc […]