Tag Archives: tập thể dục

Cách chữa loãng xương hiệu quả

(ĐTĐ) – Các nhà khoa học Mỹ cho hay những vết nứt xương có thể được vá lại nhanh chóng nhờ vào phương pháp mới giúp chuyển thuốc đến thẳng vùng bị tổn thương.   Các nhà hóa học và kỹ sư sinh học thuộc Đại học bang Pennsylvania và Boston (Mỹ) cho hay, có […]

Hãy tập luyện đúng cách

(ĐTĐ) – Ngày nay, hầu như ai cũng quan tâm đến sức khỏe và vẻ đẹp của cơ thể: dành thêm thời gian để luyện tập thể dục, mua các loại máy tập với nhiều chức năng…nhưng thay vì thấy cơ thể khỏe và đẹp ra thì lại thấy đau, mỏi, người uể oải, da […]

Người Việt lười vận động nhất thế giới

(ĐTĐ) – Theo nghiên cứu khoa học gần đây được đăng tải trên tạp chí Y khoa The Lancet (Anh), có khoảng 1/3 số người trưởng thành trên khắp thế giới mắc ”bệnh” lười vận động. Và Việt Nam được xếp vào nhóm những nước lười vận động nhất với chỉ khoảng 15,3% số người […]

Chung sống ”hòa bình” với viêm khớp

(ĐTĐ) – Viêm khớp là bệnh thoái hóa của khớp, một phần vì sự hư tổn với thời gian sử dụng, nhưng cũng gây ra do nếp sống của con người và sự không có hiểu biết rõ ràng về bệnh. Viêm khớp là rối loạn thường thấy ở người cao tuổi. Bệnh cũng xảy […]

Cách giảm đau hiệu quả khi tập thể dục

(ĐTĐ) – Khi bắt đầu với bất kì môn thể dục nào, bạn đều được trải nghiệm cảm giác đau cơ, mỏi người và sau đó cơ thể sẽ cảm thấy tốt hơn.   Một số gợi ý dưới đây sẽ giúp hỗ trợ bạn giảm đau hiệu quả để không nản lòng trước các […]

Chơi thể thao giúp chịu đau tốt hơn

(ĐTĐ) – Một nghiên cứu mới tại Đức cho thấy, các vận động viên chịu đựng cơn đau tốt hơn những người không chơi thể thao.   Theo Healthday, các nhà nghiên cứu tại Trường đại học Heidelberg (Đức) thu thập dữ liệu từ 15 cuộc nghiên cứu với hơn 550 vận động viên thể thao […]

Kỹ năng vàng cho người viêm khớp

(ĐTĐ) – Các loại cá giàu chất béo như cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi, cá ngừ… có tác dụng tốt với khớp, làm thuyên giảm các triệu chứng của bệnh. Đối với người bị viêm khớp, chế độ ăn và tập luyện hợp lý sẽ giúp giảm đau, chống cứng khớp và nâng cao […]

Năng hoạt động giúp xương chắc khỏe

(ĐTĐ) – Thực nghiệm khoa học đã chứng minh: có mối tương quan tỉ lệ thuận giữa hoạt động thể lực và khối lượng xương. Người nào càng năng hoạt động thì xương càng chắc khỏe và ngược lại, những ai ít hoạt động thì xương bị mềm yếu, nguy cơ thưa xương, loãng xương […]

Tập thể dục giúp đầu lùi các cơn đau nửa đầu

(ĐTĐ) – Một nghiên cứu từ Thụy Điển cho thấy tập thể dục có thể giúp phòng ngừa đau nửa đầu tốt như thuốc hoặc các kỹ thuật thư giãn.   Trong nghiên cứu này, Varkey và các cộng sự đã đánh giá 91 bệnh nhân đau nửa đầu trong giai đoạn 3 tháng. 1/3 […]

Tập thể dục để phòng chống bệnh

(ĐTĐ) – Bác sĩ y khoa David Geier, Giám đốc về thuốc tây dùng trong thể thao của Đại học y khoa South Carolina (Mỹ), cho biết luyện tập thể dục là một hoạt động có lợi giúp phòng chống nhiều căn bệnh.   Đặc biệt, nếu biết cách chọn loại môn thể dục thích hợp […]