Điều trị đau .com
084 589 8686

(ĐTĐ) - Ngoài việc hạn chế các chất kích thích, tránh vận động nặng, thường xuyên giữ ấm cơ thể, người bệnh nên chú ý bổ sung khẩu phần ăn hợp lý.
 

Ăn gì giảm đau khớp ngày lạnh?

Thời tiết lạnh làm độ kết dính niêm dịch của khớp tăng lên, những người bị viêm khớp cảm thấy thấy đau nhức nhiều hơn, đây cũng là mùa các bệnh lý về khớp tăng cao. Theo chia sẻ của bác sĩ Trần Kim Tuyến, chuyên khoa 2, Bệnh viện Quân y 108, bệnh nhân khớp cần chú ý một số đặc điểm sau để phòng tránh bệnh.

Quan tâm chế độ ăn uống

Theo bác sĩ, trong các bệnh lý về khớp, những người bị bệnh gout cần tuân thủ chế độ ăn uống đặc biệt hơn cả. Bệnh gout thường gặp ở nam giới, những người ở độ tuổi trên dưới 40. Người bệnh cần kiêng đạm, hải sản, những thực phẩm giàu protein có trong các loại thịt đỏ như trâu, bò... hạn chế sử dụng chất kích thích, dễ tái phát bệnh.

Khớp có nhiều bệnh lý khác nhau, về mùa lạnh bệnh thấp khớp cấp biến chứng ở tim rất dễ gặp ở trẻ em, thanh thiếu niên độ tuổi 4-18 tuổi do bị nhiễm lạnh. Triệu chứng của người bệnh là viêm họng, đau các khớp gối cổ tay sau đó tự khỏi.

Bác sĩ Tuyến cho biết, để phòng tránh bệnh, cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, tăng cường canxi, vitamin C, D có trong các thực phẩm như cam, ớt, cà chua rất tốt cho cơ thể.

Uống nhiều sữa, ăn các sản phẩm chế biến từ đậu tương ngoài tác dụng bảo vệ tim mạch còn giúp tăng cường cơ xương và ngăn ngừa viêm khớp. Những thực phẩm giàu axit béo Omega-3 có trong cá hồi và các loại hạt, rau lá xanh hay cải xoăn giúp dập tắt tình trạng viêm đau khớp của người bệnh.

Người bị bệnh viêm khớp dạng thấp cần hạn chế ăn các chất béo, hải sản như tảo, cá tôm biển, hải sâm... hay các sản phẩm quá chua, quá mặn: lạc, rượu trắng, rau củ trứng, cá muối...

Sử dụng bài tập phù hợp cho người bị khớp

Chuyên gia cũng khuyến cáo, những người mắc bệnh viêm đa khớp dạng thấp cần thực hiện chế độ vận động hợp lý, theo hướng dẫn của các bác sĩ hay đến các trung tâm phục hồi chức năng. Người mắc bệnh này cần tránh ngồi một chỗ, hoặc ít vận động dễ bị cứng khớp.

Những người bị thoái hóa khớp hạn chế chơi các môn thể thao cần đến trụ đầu gối như bóng đá, bóng chuyền...Môn thể thao tốt nhất là bơi, hoặc các bài tập nhẹ nhàng như khiêu vũ, uốn dẻo. Tất cả bài tập cần được thực hiện bài bản, theo hướng dẫn của các chuyên gia vật lý trị liệu hoặc các bác sĩ chuyên về khớp.

Những người bị bệnh khớp nói chung cần chú ý cải thiện cân nặng, việc luyện tập tốt giúp cơ thể kiểm soát lượng mỡ dư thừa, chống thừa cân béo phì - việc tăng áp lực lên cơ xương khớp, nguy hiểm cho người bị bệnh.

Khi bị chẩn đoán mắc bệnh thấp khớp cấp, người bệnh tuyệt đối không được vận động.

Nguồn Doisong.vnexpress.net
Ngôi sao không hiệu lựcNgôi sao không hiệu lựcNgôi sao không hiệu lựcNgôi sao không hiệu lựcNgôi sao không hiệu lực
 

Được tài trợ

Bài viết mới

Viêm Cột Sống Dính Khớp

13-12-2018 Hits:54 Hướng Dẫn Chẩn Đoán Và Điều Trị Các Bệnh Cơ Xương Khớp BS Mai Trung Dũng

2. NGUYÊN NHÂN Nguyên nhân của bệnh chưa được biết rõ hoàn toàn. Có hai đặc điểm chính là hiện tượng viêm và xơ hóa, calci hóa các dây chằng, bao khớp (đặc biệt tại vị trí cột sống), các điểm bám gân. Kháng nguyên hoà hợp mô HLA-B27: gặp trong 90% trường hợp, ngoài ra còn có thể có một số yếu tố gen khác và tác nhân nhiễm khuẩn. Yếu tố gia đình chiếm tỷ lệ 10%. Phản ứng miễn dịch: Sự kết hợp giữa yếu tố gen và tác nhân nhiễm khuẩn ban đầu ở các đối tượng này gây...

Read more

Các chuyên đề cột sống

Viết bình luận