Điều trị đau .com
084 589 8686

(ĐTĐ) - Ngồi quá lâu và sai tư thế, đi giày cao gót, mặc áo ngực không đúng size, đeo túi xách quá nặng, ngủ sai tư thế là những thói quen có hại cho cột sống.
 

Ngồi quá lâu và sai tư thế: Ngồi nhiều trước màn hình máy tính quá lâu và ít vận động là hiện tượng không hiếm trong xã hội hiện đại. Các nhà khoa học thuộc trường Đại học Kansas (Mỹ) đã chỉ ra rằng, nếu làm việc liên tục khoảng 4 tiếng/ngày và ngồi ở tư thế cố định sẽ gia tăng nguy cơ các bệnh mãn tính nguy hiểm, đặc biệt là thần kinh và cột sống. Nghiên cứu cho biết thêm, nguy cơ đau lưng và tổn thương cột sống ở dân văn phòng sẽ cao hơn gấp nhiều lần so với những người làm việc thủ công.

Đi giày cao gót: Thông thường tư thế cong của lưng có tác dụng làm giảm mọi áp lực lên cột sống. Việc đi giày cao gót sẽ tăng nguy cơ tổn thương tới các xương gai cột sống, vì khi chúng ta di chuyển cơ thể sẽ luôn ngả về phía trước và theo phản xạ tự nhiên là cơ thể sẽ giảm phần cong dưới lưng để giữ thăng bằng. Nếu không cải thiện thì nó sẽ gây đau lưng, giảm sự linh hoạt của các khớp thậm chí gây viêm. Trong trường hợp không bắt buộc và phù hợp với trang phục bạn có thể chọn cho mình những đôi giày thấp hơn, nhất là giày bệt sẽ giúp cột sống an toàn hơn.

Mặc áo ngực không đúng size: Nếu một chiếc áo ngực quá rộng sẽ gây cho bạn rất nhiều phiền phức trong khi vận động. Do vậy, nhiều người muốn chọn loại áo ngực hơi chặt một chút. Nhưng điều đó lại càng tệ hại hơn, vì đây chính là thủ phạm gây ra các vấn đề bệnh lý như đau lưng, nhức mỏi vai, cổ, ảnh hưởng đến số đo vòng 1, thậm chí có thể gây ung thư vú nếu sử dụng trong thời gian quá dài. Ngoài ra, mặc áo ngực chặt còn gây ra các chứng khó thở, đau ngực, đau dây thần kinh liên sườn và khí huyết kém lưu thông làm cho bộ ngực ngày càng kém hấp dẫn.

Đeo túi xách quá nặng: Nhân viên văn phòng thường hay sử dụng những chiếc túi xách lớn để đựng nhiều vật dụng cá nhân như phụ kiện, đồ trang điểm và đồ công nghệ (điện thoại hoặc máy tính…). Khoác trên vai vài kilogam mỗi ngày trong thời gian dài sẽ gây nguy hại cho sức khỏe của bạn, đặt bạn trong tình trạng nguy hiểm với nhiều nguy cơ các bệnh mãn tính như thoái hóa cổ, vai, cột sống hay biến đổi tư thế, dáng đi của bạn.

Ngủ sai tư thế: Gối đầu quá cao trong khi ngủ sẽ gây nhiều mối nguy hại cho sức khỏe như không cung cấp đủ máu lên não, hay bị sái cổ và lâu dần sẽ tổn thương đến cột sống. Nếu nằm đệm quá mềm cũng khiến cột sống mất đi đường cong tự nhiên và biến dạng cả dáng đi của bạn. Khi ngủ trong thời tiết nóng nực mùa hè bạn nên để gáy và lưng tránh xa quạt và điều hòa vì phần lớn các trường hợp bị đau đốt sống cổ từ nguyên nhân này. Ngoài ra, khi đi picnic hay cắm trại bạn cũng không nên tranh thủ làm một giấc trên xe. Một giấc ngủ ngắn có thể làm cơ thể mất cân bằng khi ngủ trên ghế xe ô tô, tàu vì bị gây áp lực lên các mô cơ vùng vai, cổ và lưng.

Theo Newsru - Nguồn Anninhthudo.vn
Ngôi sao không hiệu lựcNgôi sao không hiệu lựcNgôi sao không hiệu lựcNgôi sao không hiệu lựcNgôi sao không hiệu lực
 

Bài viết mới

Bệnh Gút

11-02-2019 Hits:702 Hướng Dẫn Chẩn Đoán Và Điều Trị Các Bệnh Cơ Xương Khớp BS Mai Trung Dũng

2. NGUYÊN NHÂN Chia làm hai loại: gút nguyên phát (đa số các trường hợp) và gút thứ phát. 2.1.   Nguyên phát Chưa rõ nguyên nhân, chế độ ăn thực phẩm có chứa nhiều purin như: gan, thận, tôm, cua, lòng đỏ trứng, nấm… được xem là làm nặng thêm bệnh. Gặp 95% ở nam giới, độ tuổi thường gặp là 30-60 tuổi. 2.2.   Thứ phát Một số hiếm do các rối loạn về gen (nguyên nhân di truyền). Ngoài ra có thể do tăng sản xuất acid uric hoặc giảm đào thải acid uric hoặc cả hai, cụ thể: Suy thận nói riêng và các...

Read more

MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ CƠ XƯƠNG KHỚP - CỘT SỐNG

ĐƯỢC PHÒNG KHÁM ĐIỀU TRỊ ĐAU (PK ĐA KHOA 589 HOÀNG HOA THÁM) ÁP DỤNG

Giá cả tại phòng khám

Cột sống

Phòng khám luôn cam kết chất lượng điều trị đặt lên hàng đầu với giá cả dịch vụ theo quy định của Bộ Y tế và UBND Tp Hà Nội.

Thông thường một liệu trình điều trị 10 ngày bao gồm 4-6 kỹ thuật điều trị (kéo giãn, châm cứu, điện xung, siêu âm, chườm thuốc, ...), mỗi ngày hết khoảng 250-300k, nếu đóng trước cả đợt 10 ngày sẽ được giảm ngay 10%.

Ngoài ra hiện tại Phòng khám đang triển khai Chương trình khuyến mại giảm ngay 20% và giảm tới 30% gói 10 lần điều trị cột sống.

NSƯT Anh Thái

Tôi thường xuyên bị đau lưng do thoái hóa cột sống, nhờ điều trị châm cứu, kéo giãn tại PK 589 Hoàng Hoa Thám mà bây giờ không còn đau nữa, cám ơn các bác sĩ và y tá.

Đỗ Ngọc Huyền

Mỗi lần đến phòng khám đa khoa 589 Hoàng Hoa Thám, mình được phục vụ rất chu đáo và không phải chờ đợi để được khám và kết quả lâu. Mình rất thích cách làm việc đó

Mai Khánh Chi

Mình bị thoát vị đĩa đệm, đã điều trị nhiều nơi không đỡ, bác sĩ bảo có thể mình phải đi mổ, mình rất hoang mang và lo sợ. Nhưng sau khi được các bác sĩ PKĐK 589 điều trị điện châm, kéo giãn, mình đã hết đau không cần phải mổ nữa.

Liesna

Mình là người Indonesia nhưng là khách “ruột” của phòng khám, mỗi khi thấy đau lưng là mình hay qua đó để được điều trị. Nói chung là ok lắm từ thái độ phục vụ tới cách làm việc của đội ngũ nhân viên ở đó

Các chuyên đề cột sống

Viết bình luận