Điều trị đau .com
  • Phòng khám Đa khoa 589 Hoàng Hoa Thám, Ba Đình, Hà Nội
0124 589 8686

(ĐTĐ) - Hơn 1 triệu người Mỹ bị đau lưng và hầu hết đều có liên quan đến việc chấn thương tại nơi làm việc.
 

Dù chỉ là cơn đau lưng cấp tính hay tái đi tái lại nhiều lần, bạn cũng nên tham khảo một vài mẹo nhỏ sau để nhanh chóng thoát khỏi tình trạng khó chịu này.

Sự linh hoạt của cơ thể có thể giúp cải thiện được chứng đau lưng. Hãy thường xuyên áp dụng các bài tập thể dục nâng hoặc uống cong người ít nhất từ 2-3 lần trong 1 tuần. Ngoài tập thể dục, để giảm đau lưng bạn cần tránh những nơi ngả lưng gồ ghề.

Luôn di chuyển là lời khuyên tốt nhất cho những người làm việc trong văn phòng. Cho phép mình nghỉ ngơi vài phút sau mỗi giờ làm việc; nghỉ ngơi bằng cách thả lỏng cơ thể hoặc rời khỏi ghế đi ra ngoài để cơ bắp có dịp thư giãn.

Tư thế và sự chuyển động của cơ thể đều ảnh hưởng trực tiếp đến phần lưng. Vì thế, khi chuẩn bị thực hiện thao tác nâng gập người phải hết sức thận trọng. Nếu ngồi tại bàn làm việc, hãy đảm bảo cột sống luôn ở vị trí thẳng, tránh gập người hoặc vẹo người khi nhìn vào tài liệu hay màn hình vi tính.

Theo Dailyhealthpost, một trong những nguyên nhân gây đau lưng là tập trung quá mức vào công việc. Nếu có thể, bạn cố gắng kết hợp các hoạt động nhẹ nhàng khác tại công sở.

Nguồn Thanhnien.com.vn 

Bạn đánh giá: 0 / 5

Ngôi sao không hiệu lựcNgôi sao không hiệu lựcNgôi sao không hiệu lựcNgôi sao không hiệu lựcNgôi sao không hiệu lực
 

Được tài trợ

Bài viết mới

Phục hồi chức năng hô hấp cho người bệnh có di chứng lao phổi

26-12-2017 Hits:1364 Phục hồi chức năng Hô hấp PGS.TS. Nguyễn Viết Nhung

Lao phổi là bệnh lý làm tổn thương và hủy hoại nhu mô phổi, do xơ hóa kết hợp với tình trạng tắc nghẽn làm giảm chức năng hô hấp mạn tính, lâu dần có thể thể dẫn tới hậu quả là mất sức lao động. Gánh nặng bệnh tật do những di chứng của bệnh lao để lại ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Đặc điểm lâm sàng chủ yếu của người bệnh là có những triệu chứng hô hấp như ho, khạc đờm, khó thở tăng dần và tâm lý...

Read more

Viết bình luận