Cải thiện đau cổ vai với liệu pháp vỗ huyệt đại chùy

(ĐTĐ) – Đau mỏi vùng vai, cổ, vai lưng là các bệnh rất hay gặp ở người trung tuổi. Có nhiều biện pháp dưỡng sinh để phòng và hỗ trị điều trị bệnh, tuy nhiên động tác vỗ huyệt đại chùy cũng khá hiệu quả.

Xác định huyệt đại chùy: Đứng thẳng lưng, đầu hơi cúi xuống, phần dưới gáy nổi lên u xương tròn gồ lên cao nhất là đốt sống cổ C7, huyệt ở chỗ lõm ngay dưới đầu mỏm gai của đốt sống này.

Chuẩn bị: Lấy hai bàn tay đan úp vào nhau như động tác để cúng, cả hai đoạn xương đốt bàn và đốt thứ nhất của ngón tay cái tạo thành bản chùy.

Vỗ huyệt đại chùy

Động tác: Người đứng thẳng, lưng thẳng, hai chân thẳng, khép, cổ hơi cúi. Đưa nắm chùy lên thẳng đỉnh đầu, dùng lực co của cẳng tay vỗ nhẹ xuống huyệt đại chùy, kết hợp với nhún gối. Vỗ như vậy 4 lần, 8 nhịp vừa vỗ vừa hô, kết thúc động tác đưa thẳng hai tay lên đỉnh đầu vỗ tay 3 lần.

Tác dụng: Cải thiện hội chứng vùng vai cổ, khai thông huyệt vị này làm cho khí huyết vùng vai cổ lưu thông. Động tác này chữa chứng mất ngủ, đau đầu, rối loạn tiền đình, tăng cường trí nhớ…

Nguồn Kienthuc.net.vn