Tập Yoga tại nơi làm việc giúp giảm đau lưng

(ĐTĐ) – Tập Yoga tại nơi làm việc là một phương pháp hiệu quả, thuận tiện và thiết thực để duy trì sức khỏe của người lao động.
 

Một nghiên cứu mới từ Vương quốc Anh cho thấy, tập yoga tại nơi làm việc có thể làm giảm mức độ căng thẳng và đau lưng.

”Tích hợp yoga tại nơi làm việc, vào giờ ăn trưa hoặc sau khi làm việc, có thể cung cấp một phương pháp hiệu quả về thời gian, thuận tiện và thiết thực để giảm thiểu căng thẳng và đau lưng”, báo cáo của các nhà nghiên cứu trong Tạp chí Y học nghề nghiệp.

Nghiên cứu bao gồm 74 nhân viên thuộc chính phủ Anh trong độ tuổi từ 25 đến 64. Những người tham gia được chia làm 2 nhóm để bắt đầu nghiên cứu. Một nhóm tập yoga trong vòng 8 tuần và một nhóm không.

Tập Yoga tại nơi làm việc giúp giảm đau lưng

Những người trong nhóm tập yoga đã tham gia vào một lớp học yoga 50 phút/tuần vào giờ ăn trưa hoặc sau giờ làm việc.

Kết thúc đợt nghiên cứu, tất cả những người tham gia hoàn thành bảng câu hỏi được thiết kế để đánh giá mức độ đau lưng, căng thẳng và sức khỏe tinh thần.

Vào lúc bắt đầu cuộc nghiên cứu, 10 người trong nhóm yoga và 8 trong nhóm còn lại cho biết họ bị đau lưng. Vào cuối của nghiên cứu, chỉ có 4 người trong nhóm yoga báo cáo lại bị đau lưng, trong khi nhóm không tập lên tới 13 người.

Ngoài ra, mức độ căng thẳng ở những người tham gia trong nhóm tập yoga đã giảm đáng kể ở cuối giai đoạn của cuộc nghiên cứu.

Những phát hiện này cùng quan điểm với nghiên cứu trước đây cho thấy rằng, yoga có thể làm giảm mức độ căng thẳng và đau lưng.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu từ Đại học Bangor ở Bắc Wales lưu ý rằng, phần lớn những người tham gia là phụ nữ, do đó, kết quả có thể không áp dụng đối với nam giới.

Theo TTVN

(Lưu ý: Việc đáp ứng với các liệu trình điều trị, máy, thiết bị trợ giúp là khác nhau tùy thuộc cơ địa mỗi người !
Những thông tin y học trên website chỉ mang tính tham khảo, bạn không được tự ý áp dụng nếu chưa được sự chỉ dẫn của thầy thuốc !)

Có thể bạn quan tâm