Phòng ngừa loãng xương ngay từ tuổi dậy thì

(ĐTĐ) – Cùng với phụ nữ trưởng thành, các bé gái tuổi ”teen” cũng cần tránh các yếu tố có thể ảnh hưởng đến nguy cơ gãy xương hoặc loãng xương, chẳng hạn như hút thuốc, thói quen ăn uống nghèo dinh dưỡng và việc giảm cân quá mức.
 

Các chuyên gia Trường Chuyên về sản và phụ khoa Mỹ giải thích, bằng việc trao đổi với thanh thiếu niên về việc làm thế nào để duy trì tình trạng chắc, khỏe của xương, bác sĩ sản khoa và phụ khoa có thể giúp những trẻ tuổi ”teen” ngăn ngừa nguy cơ mất xương, đặc biệt là khi cơ thể chúng đang trong giai đoạn cao điểm xây dựng và phát triển xương.

Nguy cơ loãng xương ở phụ nữ cao gấp năm lần so với nam giới và nguy cơ gãy xương ở phụ nữ cao gấp hai lần so với nam giới, các chuyên gia cho biết.

Phòng ngừa loãng xương ngay từ tuổi dậy thì

Các nhà khoa học Trường Chuyên về sản và phụ khoa Mỹ khuyến cáo rằng, phụ nữ ở độ tuổi từ 65 trở lên cần tiến hành thử nghiệm thường xuyên mật độ khoáng chất trong xương. Phương pháp hấp thu tia X năng lượng kép (DEXA) thường được sử dụng trong việc chẩn đoán tình trạng loãng xương ở cột sống, thắt lưng và hông. Các phụ nữ trẻ hơn chỉ khi bị gãy xương hoặc có các yếu tố nguy cơ cao phát triển bệnh loãng xương mới nên áp dụng phương pháp kiểm tra này. Tuy nhiên, trong trường hợp bệnh nhân có yếu tố nguy cơ cao, phương pháp quét DEXA cũng không nên thực hiện nhiều hơn một lần sau mỗi hai năm.

Các chuyên gia cho biết, mọi phụ nữ cần thực hiện việc kiểm tra mật độ xương hằng năm để dự đoán trước nguy cơ gãy xương ở họ trong khoảng thời gian 10 năm sau đó. Một công cụ sàng lọc loãng xương, được gọi là FRAX, sẽ tập trung vào các yếu tố nguy cơ như tuổi tác, chỉ số khối cơ thể (BMI), tiền sử bị gãy xương cũng như tình trạng uống rượu, hút thuốc lá hoặc một chứng bệnh có thể gây mất xương, như viêm khớp dạng thấp.

Để duy trì độ chắc, khỏe của xương, Viện Y học Mỹ đề nghị mức canxi tiêu thụ hằng ngày cho mỗi lứa tuổi khác nhau như sau: 1.300 IU (đơn vị quốc tế) cho trẻ gái từ 9 đến 18 tuổi, 1.000 IU cho phụ nữ từ 19 đến 50 tuổi, và 1.200 IU cho phụ nữ trên 50 tuổi.

Ngoài canxi, vitamin D cũng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của xương. Mức vitamin D được đề nghị tiêu thụ cho hầu hết mọi người là 600 IU mỗi ngày. Riêng với những người trên 70 tuổi cần tiêu thụ khoảng 600 IU – 800 IU vitamin D mỗi ngày. Đối với những người có nguy cơ cao bị thiếu vitamin D nên thường xuyên kiểm tra hàm lượng vitamin D trong máu, để có hướng bổ sung kịp thời.

Theo đánh giá của các chuyên gia, hiện có khoảng 2 triệu trường hợp bị gãy xương liên quan đến chứng loãng xương ở Mỹ mỗi năm, làm thiệt hại khoảng 17 tỷ USD.

Theo Healthfinder – Nguồn Phunuonline.com.vn 

Có thể bạn quan tâm

Bài viết của: Phòng khám Thoát vị Đĩa đệm
Phòng khám Thoát vị Đĩa đệm | 589 Hoàng Hoa Thám, Ba Đình, Hà Nội | Phụ trách chuyên môn: BS Mai Trung Dũng | Bác sĩ chuyên khoa cấp II (Đại học y Hà hội - 2015) |Trưởng Khoa Phục hồi chức năng Bệnh viện Quân y 354 |Uỷ viên BCHTW Hội Phục hồi chức năng Việt Nam
1448 bài viết