Điều trị đau .com
084 589 8686

(ĐTĐ) - Nhức đầu là triệu chứng diễn ra thường ngày trong cuộc sống hiện đại, với nhiều áp lực từ công việc, các mối quan hệ. Có thể bạn đang có một ngày làm việc thuận lợi nhưng đột nhiên, cơn đau đầu tấn công khiến cơ thể mệt mỏi, và buộc bạn phải dừng công việc dở dang.
 

Hầu hết khi đau đầu, chúng ta thường cầu cứu bác sĩ và nạp vào cơ thể những loại thuốc, và với thói quen đó, một thời gian sau, cơ thể chúng ta trở nên miễn dịch. Sau đó, chúng ta buộc phải tăng liều lượng hoặc chuyển sang loại thuốc khác và tiếp tục một vòng lẩn quẩn. Nhức đầu là triệu chứng không do di truyền mà vì chính sự bất cẩn của chúng ta. Dưới đây là một số thói quen đơn giản để phòng tránh đau đầu:

Giữ khô đầu

Khi bạn tắm hoặc gội đầu nhưng không lau khô tóc hoàn toàn, nước còn lại khiến cho da đầu của bạn quá lạnh, gây đau đầu. Điều này chủ yếu là do sự ẩm ướt. Vì vậy, cần nhớ luôn giữ tóc khô trước khi đi ngủ. Bạn không cần phải sử dụng máy sấy tóc, chỉ cần lau khô hoàn toàn.

Tránh nắng

Nếu ra ngoài khi trời đang nắng gắt, đừng quên đội mũ che nắng. Nhiệt độ quá cao trên da đầu sẽ khiến bạn choáng váng và đau đầu.

Ngoài ra, nếu bạn đang đói mà đi trong nắng sẽ khiến cơ thể cạn kiệt sức lực, cũng là nguyên nhân gây đau đầu. Vì vậy, cần chú ý ăn uống đầy đủ và mặc đồ bảo hộ cẩn thận khi ra ngoài nắng nóng để tránh những cơn đau đầu không đáng có.

Tránh ''cuộc tấn công của mùi hương''

Bạn có thể dễ dạng nhận ra rằng, nếu đứng lâu trong một cửa hàng nước hoa, hoặc ngồi cạnh một người sặc mùi nước hoa, bạn cũng dễ bị những đau đầu tấn công. Nguyên nhân do nước hoa có hương quá mạnh, dễ gây ra đau đầu. Do đó, không nên ngửi hoặc ngồi trong phòng kín nặng mùi nước hoa quá lâu.

Sử dụng máy tính đúng cách

Máy tính xách tay và màn hình máy tính quá sáng dễ gây căng thẳng cho đôi mắt của bạn. Khi mắt của chúng ta bị mỏi, căng nhức, nó dễ leo thang thành một cơn nhức đầu. Vì vậy, cần nghỉ ngơi và không nhìn vào màn hình máy tính mỗi giờ. Thường xuyên chớp mắt. Đừng quên trang bị thêm màn chống chói để bảo vệ đôi mắt của bạn và tránh đau đầu.

''TV không phải là bạn''

Tương tự như ngồi máy tính, quá chăm chú vào màn hình TV sẽ khiến bạn bị mỏi nhức mắt. Giữ khoảng cách hợp lý. Đừng ngồi quá gần. Giữ tư thế và màn hình trong tầm mắt, để bạn không bị bong gân cổ. Nếu màu sắc TV quá sáng, hãy điều chỉnh và lựa chọn mức độ nhẹ nhàng hơn.

Không nằm đọc sách

Nằm đọc sách không phải là ý tưởng tốt. Dù nằm sẽ giúp bạn đỡ mỏi lưng hơn, thoải mái hơn nhưng tư thế này sẽ khiến bạn đặt sựu tập trung quá mức vào đôi mắt. Luôn luôn ngồi thẳng khi đọc. Ngoài ra, cần chú ý đảm bảo nguồn ánh sáng khi ngồi đọc.

Ngủ đủ giấc

Nếu bạn không có một giấc ngủ ngon, không chỉ làm bạn xanh xao, tiều tụy hơn mà còn gây ra những cơn đau đầu. Vì vậy, bạn cần đảm bảo ngủ ít nhất từ 6-7 giờ, giấc ngủ không bị gián đoạn. Như vậy, khi thức dậy, tâm trí và cơ thể của bạn sẽ được tái sinh, khỏe mạnh hơn và sẵn sàng bắt đầu ngày mới.

Theo Trí Thức Trẻ
Ngôi sao không hiệu lựcNgôi sao không hiệu lựcNgôi sao không hiệu lựcNgôi sao không hiệu lựcNgôi sao không hiệu lực
 

Bài viết mới

Bệnh Gút

11-02-2019 Hits:700 Hướng Dẫn Chẩn Đoán Và Điều Trị Các Bệnh Cơ Xương Khớp BS Mai Trung Dũng

2. NGUYÊN NHÂN Chia làm hai loại: gút nguyên phát (đa số các trường hợp) và gút thứ phát. 2.1.   Nguyên phát Chưa rõ nguyên nhân, chế độ ăn thực phẩm có chứa nhiều purin như: gan, thận, tôm, cua, lòng đỏ trứng, nấm… được xem là làm nặng thêm bệnh. Gặp 95% ở nam giới, độ tuổi thường gặp là 30-60 tuổi. 2.2.   Thứ phát Một số hiếm do các rối loạn về gen (nguyên nhân di truyền). Ngoài ra có thể do tăng sản xuất acid uric hoặc giảm đào thải acid uric hoặc cả hai, cụ thể: Suy thận nói riêng và các...

Read more

MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ CƠ XƯƠNG KHỚP - CỘT SỐNG

ĐƯỢC PHÒNG KHÁM ĐIỀU TRỊ ĐAU (PK ĐA KHOA 589 HOÀNG HOA THÁM) ÁP DỤNG

Giá cả tại phòng khám

Cột sống

Phòng khám luôn cam kết chất lượng điều trị đặt lên hàng đầu với giá cả dịch vụ theo quy định của Bộ Y tế và UBND Tp Hà Nội.

Thông thường một liệu trình điều trị 10 ngày bao gồm 4-6 kỹ thuật điều trị (kéo giãn, châm cứu, điện xung, siêu âm, chườm thuốc, ...), mỗi ngày hết khoảng 250-300k, nếu đóng trước cả đợt 10 ngày sẽ được giảm ngay 10%.

Ngoài ra hiện tại Phòng khám đang triển khai Chương trình khuyến mại giảm ngay 20% và giảm tới 30% gói 10 lần điều trị cột sống.

NSƯT Anh Thái

Tôi thường xuyên bị đau lưng do thoái hóa cột sống, nhờ điều trị châm cứu, kéo giãn tại PK 589 Hoàng Hoa Thám mà bây giờ không còn đau nữa, cám ơn các bác sĩ và y tá.

Đỗ Ngọc Huyền

Mỗi lần đến phòng khám đa khoa 589 Hoàng Hoa Thám, mình được phục vụ rất chu đáo và không phải chờ đợi để được khám và kết quả lâu. Mình rất thích cách làm việc đó

Mai Khánh Chi

Mình bị thoát vị đĩa đệm, đã điều trị nhiều nơi không đỡ, bác sĩ bảo có thể mình phải đi mổ, mình rất hoang mang và lo sợ. Nhưng sau khi được các bác sĩ PKĐK 589 điều trị điện châm, kéo giãn, mình đã hết đau không cần phải mổ nữa.

Liesna

Mình là người Indonesia nhưng là khách “ruột” của phòng khám, mỗi khi thấy đau lưng là mình hay qua đó để được điều trị. Nói chung là ok lắm từ thái độ phục vụ tới cách làm việc của đội ngũ nhân viên ở đó

Các chuyên đề cột sống

Viết bình luận