Điều trị đau .com
0124 589 8686

(ĐTĐ) - Các chuyên gia y tế cho rằng các tư thế yoga khác nhau có thể góp phần giảm tần suất và cường độ đau của những cơn đau nửa đầu.
 

Chứng đau nửa đầu là một loại đau đầu phổ biến, thường đi kèm với các triệu chứng như buồn nôn, ói mửa hoặc nhạy cảm với ánh sáng. Dấu hiệu dễ dàng nhận thấy là người bệnh sẽ cảm thấy đau nhói một bên đầu. Chứng đau nửa đầu có thể kéo dài dai dẳng, bệnh thường ''phát tác'' bất ngờ mà không có bất cứ dấu hiệu nào cảnh báo trước. Các chuyên gia y tế cho rằng các tư thế yoga khác nhau có thể góp phần giảm tần xuất và cường độ đau của những cơn đau nửa đầu.

Các triệu chứng của chứng đau nửa đầu gồm có:

- Khó chịu, trầm cảm, mất hứng thú

- Thiếu ngủ

- Đau đầu hoặc đau nhói một bên nửa đầu hoặc cả hai bên

- Tiếng ồn, mùi hoặc ánh sáng có thể khiến căn bệnh đau đầu thêm trầm trọng, dẫn đến bệnh đau nửa đầu.

- Cảm giác tê hoặc ngứa ran ở một hoặc hai bên đầu.

Các tư thế Yoga dành cho chứng đau nửa đầu:

Tập trung vào nhịp độ thở, duy trì tốc độ thở ổn định là một trong những cách hiệu quả để kiểm soát và giảm chứng đau nửa đầu. Các tư thế Yoga thích hợp như tư thế ngược chữ V, tư thế nằm ngửa và giữ bàn chân của bạn, đứng thẳng, hai chân chụm lại với nhau và uốn cong về phía trước cố gắng chạm vào bàn chân của bạn.

Bạn cũng có thể thử một bài tập thở đơn giản là ngồi khoanh chân trên sàn nhà hoặc tư thế hoa sen. Hít vào, thở ra bằng bụng và sau đó thư giãn. Bạn cũng có thể thực hành các bài tập cổ, vai để giảm thiểu chứng đau nửa đầu do tâm trí căng thẳng và cơ thể mệt mỏi. Cố gắng giữ thẳng lưng trong khi thực hiện càng bài tập ngồi, điều đó sẽ có lợi cho cột sống và cải thiện hơi thở của bạn.

Theo Trí Thức Trẻ

Bạn đánh giá: 0 / 5

Ngôi sao không hiệu lựcNgôi sao không hiệu lựcNgôi sao không hiệu lựcNgôi sao không hiệu lựcNgôi sao không hiệu lực
 

Được tài trợ

Bài viết mới

Cấy Chỉ Điều Trị Huyết Áp Thấp

19-08-2018 Hits:109 Quy Trình Kỹ Thuật Cấy Chỉ BS. Mai Trung Dũng

Có hai loại: Huyết áp thấp tiên phát (do thể trạng) và huyết áp thấp thứ phát ( do bệnh lý khác). Những người có huyết áp thấp thường có biểu hiện: mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, giảm tập trung trí lực, khi thay đổi tư thế có choáng váng, thoáng ngất hoặc ngất. Theo Y học cổ truyền, huyết áp thấp thuộc phạm vi chứng huyễn vựng, hoa mắt chóng mặt. 2. CHỈ ĐỊNH Tất cả những bệnh nhân có biểu hiện của huyết áp thấp 3. CHỐNG CHỈ ĐỊNH - Người bệnh suy giảm chức năng tuyến giáp, hạ đường...

Read more

Viết bình luận