Điều trị đau .com
084 589 8686

(ĐTĐ) - Các chuyên gia y tế cho rằng các tư thế yoga khác nhau có thể góp phần giảm tần suất và cường độ đau của những cơn đau nửa đầu.
 

Chứng đau nửa đầu là một loại đau đầu phổ biến, thường đi kèm với các triệu chứng như buồn nôn, ói mửa hoặc nhạy cảm với ánh sáng. Dấu hiệu dễ dàng nhận thấy là người bệnh sẽ cảm thấy đau nhói một bên đầu. Chứng đau nửa đầu có thể kéo dài dai dẳng, bệnh thường ''phát tác'' bất ngờ mà không có bất cứ dấu hiệu nào cảnh báo trước. Các chuyên gia y tế cho rằng các tư thế yoga khác nhau có thể góp phần giảm tần xuất và cường độ đau của những cơn đau nửa đầu.

Các triệu chứng của chứng đau nửa đầu gồm có:

- Khó chịu, trầm cảm, mất hứng thú

- Thiếu ngủ

- Đau đầu hoặc đau nhói một bên nửa đầu hoặc cả hai bên

- Tiếng ồn, mùi hoặc ánh sáng có thể khiến căn bệnh đau đầu thêm trầm trọng, dẫn đến bệnh đau nửa đầu.

- Cảm giác tê hoặc ngứa ran ở một hoặc hai bên đầu.

Các tư thế Yoga dành cho chứng đau nửa đầu:

Tập trung vào nhịp độ thở, duy trì tốc độ thở ổn định là một trong những cách hiệu quả để kiểm soát và giảm chứng đau nửa đầu. Các tư thế Yoga thích hợp như tư thế ngược chữ V, tư thế nằm ngửa và giữ bàn chân của bạn, đứng thẳng, hai chân chụm lại với nhau và uốn cong về phía trước cố gắng chạm vào bàn chân của bạn.

Bạn cũng có thể thử một bài tập thở đơn giản là ngồi khoanh chân trên sàn nhà hoặc tư thế hoa sen. Hít vào, thở ra bằng bụng và sau đó thư giãn. Bạn cũng có thể thực hành các bài tập cổ, vai để giảm thiểu chứng đau nửa đầu do tâm trí căng thẳng và cơ thể mệt mỏi. Cố gắng giữ thẳng lưng trong khi thực hiện càng bài tập ngồi, điều đó sẽ có lợi cho cột sống và cải thiện hơi thở của bạn.

Theo Trí Thức Trẻ
Ngôi sao không hiệu lựcNgôi sao không hiệu lựcNgôi sao không hiệu lựcNgôi sao không hiệu lựcNgôi sao không hiệu lực
 

Được tài trợ

Bài viết mới

Viêm Cột Sống Dính Khớp

13-12-2018 Hits:19 Hướng Dẫn Chẩn Đoán Và Điều Trị Các Bệnh Cơ Xương Khớp BS Mai Trung Dũng

2. NGUYÊN NHÂN Nguyên nhân của bệnh chưa được biết rõ hoàn toàn. Có hai đặc điểm chính là hiện tượng viêm và xơ hóa, calci hóa các dây chằng, bao khớp (đặc biệt tại vị trí cột sống), các điểm bám gân. Kháng nguyên hoà hợp mô HLA-B27: gặp trong 90% trường hợp, ngoài ra còn có thể có một số yếu tố gen khác và tác nhân nhiễm khuẩn. Yếu tố gia đình chiếm tỷ lệ 10%. Phản ứng miễn dịch: Sự kết hợp giữa yếu tố gen và tác nhân nhiễm khuẩn ban đầu ở các đối tượng này gây...

Read more

Các chuyên đề cột sống

Viết bình luận