Điều trị đau .com
  • Nơi cung cấp thông tin về Đau và Điều trị đau !
0124 589 8686

(ĐTĐ) - Sự thiếu chọn lọc trong ăn uống vào những ngày đèn đỏ cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn đau bụng nhiều hơn những người khác.
 

Thức uống chứa caffeine

Những thức uống chứa caffeine có thể kể đến gồm trà, cà phê, cacao, nước ngọt… Chất caffeine có trong những loại thức uống này kích thích hệ thống thần kinh, khiến phụ nữ dễ bị căng thẳng và mệt mỏi vào những ngày đèn đỏ. Loại thức uống này cũng làm chúng ta nhạy cảm hơn với các cơn đau đầu, đau lưng và đau bụng. Nếu thích cà phê, bạn có thể dùng loại không chứa chất caffeine.

Thức uống chứa caffeine

Bia, rượu

Bia rượu và những loại đồ uống có thành phần cồn khác đều có tác dụng lợi tiểu, gây ra tình trạng tích nước không cần thiết vào kỳ kinh nguyệt. Bạn sẽ khó chịu với những cơn đầy hơi, chướng bụng và ăn không tiêu do sử dụng đồ uống có cồn trong những ngày này.

Thực phẩm mặn (chứa nhiều natri)

Những món ăn vị mặn thường chứa nhiều muối và gây tích nước trong kỳ đèn đỏ. Nếu ăn đồ mặn trong thời gian này, bạn phải đối mặt với cảm giác đầy bụng, khó tiêu và đau nhức lưng nhiều hơn. Thực phẩm mặn gồm có khoai rán, đồ ăn nhanh…

Thịt đỏ

Các loại thịt đỏ thường có chứa một loại chất gọi là axit arachadonic. Theo các chuyên gia thì chất này kích thích sự sinh sôi của hợp chất béo trong nhóm prostaglandins. Các chất trong nhóm prostaglandins được cho là nguyên nhân chính gây ra những cơn khó chịu trong kỳ kinh nguyệt.

Đồ chiên xào

Lý do để hạn chế ăn những món chiên xào trong thời kỳ này là chúng chứa quá nhiều dầu mỡ. Các nhà khoa học khuyến cáo chị em phụ nữ rằng dầu mỡ làm tăng lượng estrogen. Sự tăng lên của estrogen làm mất cân bằng hormon và gây ra những triệu chứng bất ổn trong suốt những ngày đèn đỏ. Bạn sẽ nổi nhiều mụn, đau bụng, mặt tiết nhiều chất nhờn và cảm thấy mệt mỏi uể oải suốt ngày.

Đồ ngọt

Các nhà khoa học cho rằng, trong 5-7 ngày của thời kỳ đèn đỏ, bạn nên ăn uống càng thanh đạm càng tốt. Rau xanh, trái cây và thịt cá là những lựa chọn hoàn hảo vừa giúp bạn chống lại căng thẳng, mệt mỏi vừa giữ gìn làn da và vóc dáng của bạn không bị thay đổi.

Nguồn Afamily.vn

Bạn đánh giá: 0 / 5

Ngôi sao không hiệu lựcNgôi sao không hiệu lựcNgôi sao không hiệu lựcNgôi sao không hiệu lựcNgôi sao không hiệu lực
 

Được tài trợ

Bài viết mới

Một số vấn đề cơ bản về bệnh loãng xương

11-12-2017 Hits:254 Loãng xương DrBlack

Loãng xương là một chuyên ngành còn rất mới, ban đầu được cho là một bệnh thứ yếu. Song khi nghiên cứu sâu về Loãng xương cho thấy tỷ lệ lưu hành, tỷ lệ biến chứng gãy xương và tỷ lệ tử vong do biến chứng gãy xương ngày một tăng, đặc biệt là ở phụ nữ mãn kinh. Do vậy ngày nay Loãng xương đã trở thành một chuyên ngành nghiên cứu sâu về cấu trúc, chức năng và bệnh lý nguyên phát của xương.  Các khía cạnh được đề cập đến trong bài viết này bao gồm: 1. Chẩn đoán...

Read more

Viết bình luận