Điều trị đau .com
084 589 8686

(ĐTĐ) - Đau chân là kết quả của việc chân làm việc quá sức như đi bộ quá nhiều, mang giày không phù hợp, tuổi già, hoặc đứng lâu. Sau đây là các liệu pháp làm giảm đau chân bạn có thể áp dụng tại nhà.
 

Ngâm chân bằng muối epsom

Muối epsom là tên gọi khác của muối vô cơ (magnesium sulphate, công thức MgSO4.7H2O). Sau một thời gian dài đi bộ hoặc mang giày không thoải mái, cách tốt nhất để thư giãn cho bàn chân là sử dụng muối epsom để giảm đau, theo trang tin boldsky.com dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe. Châm nước ấm vào thau nước và hòa tan 4 muỗng canh muối epsom. Ngâm chân vào dung dịch này trong 15 phút; sau đó lau khô và sử dụng kem dưỡng ẩm. Liệu pháp này làm tăng lưu lượng máu và làm giảm sưng chân.

Mát xa chân bằng dầu

Dùng hỗn hợp 3 muỗng cà phê dầu mè với 3 giọt dầu đinh hương để mát xa chân, qua đó giúp cải thiện lưu thông máu và giúp giảm chứng vọp bẻ. Dầu hoa cúc, dầu ô liu và dầu hoa oải hương là lựa chọn thay thế khác có thể được sử dụng trong việc mát xa để kích thích tuần hoàn máu ở chân.

Chế độ ăn uống

Bạn có thể làm giảm đau chân bằng cách ăn uống hợp lý. Sưng phù chân xảy ra khi có hiện trạng giữ nước trong cơ thể. Các loại thức ăn như chuối giảm giữ nước vì có chứa kali. Cá, sữa chua và thịt gia cầm có hàm lượng natri thấp, vì vậy ăn những thực phẩm này giúp giữ mực nước cân bằng và ngừa sưng phù chân. Măng tây, trà và cà phê có thể được sử dụng như thuốc lợi tiểu tự nhiên để đẩy nước ra khỏi cơ thể.

Nước

Dùng xen kẽ nước nóng và nước lạnh thúc đẩy lưu thông máu ở chân. Nước làm giảm đau do giãn tĩnh mạch. Ngâm chân vào nước nóng khoảng 2-3 phút và làm như vậy với nước lạnh trong 5-6 phút. Lặp lại quá trình này 4 lần để có được kết quả tối ưu. Nước nóng sẽ cải thiện lưu thông máu trong khi nước lạnh làm dịu chứng viêm sưng. Nước lạnh có thể được thay thế bằng một túi nước đá làm giảm đau và sưng.

Giấm

Giấm được sử dụng tại nhà để làm giảm nhiều bệnh, bao gồm đau chân. Nếu bạn bị bong gân hoặc bàn chân đau, khăn quấn chân gồm giấm, nước nóng và lạnh có thể giúp giảm đau. Lấy 2 chén đựng lượng nước và giấm bằng nhau. Nước trong một chén phải nóng, trong khi chén còn lại chứa nước lạnh. Ngâm một chiếc khăn trong chén nước nóng, vắt ráo nước dư thừa và quấn nó xung quanh chân của bạn trong 5 phút. Làm tương tự với nước lạnh. Dùng luân phiên giữa hai loại khăn này ít nhất 3-4 lần.

Một liệu pháp khắc phục tốt nhất để giảm đau chân là mua một đôi giày phù hợp để không gây đau chân và đừng “vắt kiệt sức” bàn chân của bạn.

 Nguồn Thanhnien.com.vn 
Ngôi sao không hiệu lựcNgôi sao không hiệu lựcNgôi sao không hiệu lựcNgôi sao không hiệu lựcNgôi sao không hiệu lực
 

Bài viết mới

Hướng dẫn điều trị loãng xương dành cho phụ nữ sau mãn kinh của Hiệp hội Nội tiết Hoa Kỳ ACP 2019

14-05-2019 Hits:120 Loãng xương BS Mai Trung Dũng

  Các chữ viết tắt: SERM = chất điều biến đặc hiệu thụ thể estrogen, HT = liệu pháp hormone Các khuyến nghị quan trọng trong Hướng dẫn được cập nhật bao gồm: Phụ nữ sau mãn kinh có nguy cơ gãy xương cao, đặc biệt phụ nữ mới bị gãy xương, nên được điều trị bằng thuốc vì lợi ích vượt trội nguy cơ. Nhóm bisphosphonate (alendronate, risedronate, zoledronic acid, ibandronate) được khuyến cáo khởi đầu điều trị. Nên đánh giá lại nguy cơ gãy xương sau 3-5 năm bắt đầu sử dụng nhóm bisphosphonate. Cân nhắc ngưng thuốc tạm thời ở bệnh...

Read more

MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ CƠ XƯƠNG KHỚP - CỘT SỐNG

ĐƯỢC PHÒNG KHÁM ĐIỀU TRỊ ĐAU (PK ĐA KHOA 589 HOÀNG HOA THÁM) ÁP DỤNG

Giá cả tại phòng khám

Cột sống

Phòng khám luôn cam kết chất lượng điều trị đặt lên hàng đầu với giá cả dịch vụ theo quy định của Bộ Y tế và UBND Tp Hà Nội.

Thông thường một liệu trình điều trị 10 ngày bao gồm 4-6 kỹ thuật điều trị (kéo giãn, châm cứu, điện xung, siêu âm, chườm thuốc, ...), mỗi ngày hết khoảng 250-300k, nếu đóng trước cả đợt 10 ngày sẽ được giảm ngay 10%.

Ngoài ra hiện tại Phòng khám đang triển khai Chương trình khuyến mại giảm ngay 20% và giảm tới 30% gói 10 lần điều trị cột sống.

NSƯT Anh Thái

Tôi thường xuyên bị đau lưng do thoái hóa cột sống, nhờ điều trị châm cứu, kéo giãn tại PK 589 Hoàng Hoa Thám mà bây giờ không còn đau nữa, cám ơn các bác sĩ và y tá.

Đỗ Ngọc Huyền

Mỗi lần đến phòng khám đa khoa 589 Hoàng Hoa Thám, mình được phục vụ rất chu đáo và không phải chờ đợi để được khám và kết quả lâu. Mình rất thích cách làm việc đó

Mai Khánh Chi

Mình bị thoát vị đĩa đệm, đã điều trị nhiều nơi không đỡ, bác sĩ bảo có thể mình phải đi mổ, mình rất hoang mang và lo sợ. Nhưng sau khi được các bác sĩ PKĐK 589 điều trị điện châm, kéo giãn, mình đã hết đau không cần phải mổ nữa.

Liesna

Mình là người Indonesia nhưng là khách “ruột” của phòng khám, mỗi khi thấy đau lưng là mình hay qua đó để được điều trị. Nói chung là ok lắm từ thái độ phục vụ tới cách làm việc của đội ngũ nhân viên ở đó

Các chuyên đề cột sống

Viết bình luận

Bác sĩ chuyên khoa tư vấn