Điều trị đau .com
084 589 8686

(ĐTĐ) - Giảm thị lực, đau lưng, đau nhức xương khớp, viêm họng, ho, khản tiếng, viêm phế quản, lao phổi… là nguy cơ bệnh tật mà vì tính chất công việc, giáo viên có thể mắc phải.
 

* Làm thế nào để giảm mệt mỏi, đau nhức xương khớp khi đứng lớp?

- Để giúp cho cơ thể bớt mệt mỏi, đau nhức xương khớp, khi lên lớp nên đi giày đế bằng, chọn loại êm, nâng nhẹ bàn chân, khi đứng hoặc khi di chuyển sẽ ít đau nhức các khớp. Lúc giảng bài, thỉnh thoảng nên ngồi xuống ghế để giảm bớt sức chịu đựng của đôi chân, hoặc đi lại thật nhẹ nhàng, thả lỏng cơ thể. Trong ngày, nên uống ít nhất 2 lần sữa giàu calci, đạm và các khoáng vi lượng, giúp cơ thể nhận đủ vitamin và khoáng chất sẽ bớt mệt mỏi và xương khớp chắc khỏe, ít bị đau nhức.

* Làm thế nào để phòng một số bệnh đường hô hấp thường gặp ở thầy cô giáo?

- Hít phải bụi thường xuyên, giáo viên có nguy cơ viêm đường hô hấp, viêm phổi gây sốt, ho, từ đó có thể chuyển sang lao phổi, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính... Để phòng bệnh đường hô hấp, cần vệ sinh phòng học sạch bụi, thoáng mát. Nếu cần lau chùi, nên dùng miếng lau ẩm để hạn chế bụi. Cần làm sạch mũi, họng bằng nước muối sinh lý 0,9% vào sáng và tối trước khi ngủ. Nâng cao thể lực bằng ăn uống thức ăn giàu đạm để tạo máu, tạo kháng thể như: cá, thịt, trứng, sữa, rau xanh, trái cây. Mỗi ngày ăn 3 bữa chính, uống thêm 2 lần sữa giàu năng lượng, giàu calci, sắt, kẽm, vitamin nhóm B, A, D… sẽ giúp tăng cường sức khỏe.

* Thầy cô giáo giảng bài nhiều thường bị đau rát họng, phải làm sao?

- Giáo viên là nghề phải nói nhiều. Khi lên lớp, cần chú ý điều tiết giọng nói, nói vừa đủ nghe, nói từ từ, tránh la hét vì sẽ làm dây thanh âm bị căng ra, bị nóng lên dẫn đến viêm đau họng, khản tiếng, viêm phế quản, ho, có đờm. Khi thấy họng khô, nên uống vài ngụm nước chín hoặc nước chanh muối càng tốt, sau giờ lên lớp nên ngậm chanh ngâm với mật ong giúp hạn chế những tình trạng trên.

* Việc giảng dạy với cường độ cao đôi khi gây căng thẳng cho các thầy cô giáo, làm gì để giảm tình trạng này?

- Nếu thấy tinh thần căng thẳng, nên bước ra hành lang lớp học, hít một hơi thật sâu, thật dài rồi thở ra từ từ để cơ thể nhận được nhiều oxy, đó là liều thuốc bổ cho não, giúp não minh mẫn và tinh thần sảng khoái, có thể hát khe khẽ sẽ giảm căng thẳng, buổi tối uống 1 ly sữa nóng trước ngủ sẽ giúp ngủ tốt, ngủ sâu, hồi phục thể lực sau một ngày dài làm việc căng thẳng.

Nguồn Sggp.org.vn
Ngôi sao không hiệu lựcNgôi sao không hiệu lựcNgôi sao không hiệu lựcNgôi sao không hiệu lựcNgôi sao không hiệu lực
 

Bài viết mới

Bệnh Gút

11-02-2019 Hits:702 Hướng Dẫn Chẩn Đoán Và Điều Trị Các Bệnh Cơ Xương Khớp BS Mai Trung Dũng

2. NGUYÊN NHÂN Chia làm hai loại: gút nguyên phát (đa số các trường hợp) và gút thứ phát. 2.1.   Nguyên phát Chưa rõ nguyên nhân, chế độ ăn thực phẩm có chứa nhiều purin như: gan, thận, tôm, cua, lòng đỏ trứng, nấm… được xem là làm nặng thêm bệnh. Gặp 95% ở nam giới, độ tuổi thường gặp là 30-60 tuổi. 2.2.   Thứ phát Một số hiếm do các rối loạn về gen (nguyên nhân di truyền). Ngoài ra có thể do tăng sản xuất acid uric hoặc giảm đào thải acid uric hoặc cả hai, cụ thể: Suy thận nói riêng và các...

Read more

MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ CƠ XƯƠNG KHỚP - CỘT SỐNG

ĐƯỢC PHÒNG KHÁM ĐIỀU TRỊ ĐAU (PK ĐA KHOA 589 HOÀNG HOA THÁM) ÁP DỤNG

Giá cả tại phòng khám

Cột sống

Phòng khám luôn cam kết chất lượng điều trị đặt lên hàng đầu với giá cả dịch vụ theo quy định của Bộ Y tế và UBND Tp Hà Nội.

Thông thường một liệu trình điều trị 10 ngày bao gồm 4-6 kỹ thuật điều trị (kéo giãn, châm cứu, điện xung, siêu âm, chườm thuốc, ...), mỗi ngày hết khoảng 250-300k, nếu đóng trước cả đợt 10 ngày sẽ được giảm ngay 10%.

Ngoài ra hiện tại Phòng khám đang triển khai Chương trình khuyến mại giảm ngay 20% và giảm tới 30% gói 10 lần điều trị cột sống.

NSƯT Anh Thái

Tôi thường xuyên bị đau lưng do thoái hóa cột sống, nhờ điều trị châm cứu, kéo giãn tại PK 589 Hoàng Hoa Thám mà bây giờ không còn đau nữa, cám ơn các bác sĩ và y tá.

Đỗ Ngọc Huyền

Mỗi lần đến phòng khám đa khoa 589 Hoàng Hoa Thám, mình được phục vụ rất chu đáo và không phải chờ đợi để được khám và kết quả lâu. Mình rất thích cách làm việc đó

Mai Khánh Chi

Mình bị thoát vị đĩa đệm, đã điều trị nhiều nơi không đỡ, bác sĩ bảo có thể mình phải đi mổ, mình rất hoang mang và lo sợ. Nhưng sau khi được các bác sĩ PKĐK 589 điều trị điện châm, kéo giãn, mình đã hết đau không cần phải mổ nữa.

Liesna

Mình là người Indonesia nhưng là khách “ruột” của phòng khám, mỗi khi thấy đau lưng là mình hay qua đó để được điều trị. Nói chung là ok lắm từ thái độ phục vụ tới cách làm việc của đội ngũ nhân viên ở đó

Các chuyên đề cột sống

Viết bình luận