Viện điện tử

Các thủ thuật tác động lên cơ giúp xoa bóp

(ĐTĐ) – Khi cơ thể mỏi mệt, các khớp gối, tay, chân đau nhức, bạn hãy vận dụng các động tác sau giúp xoa bóp, vận động cơ thể.

Day

Dùng gốc bàn tay, mô ngón tay út, mô ngón tay cái hoặc ngón tay cái ấn xuống da thịt của người bệnh và di động chậm theo đường tròn. Làm ở diện rộng hay hẹp, sức dùng mạnh hay yếu là tuỳ tình hình bệnh. Đây là thủ thuật mềm mại, trực tiếp tác dụng lên da thịt người bệnh. Hay dùng ở nơi đau.

Tác dụng: Nếu day ở nơi đau sẽ làm giảm sưng, hết đau, khu phong, thanh nhiệt, làm mềm cơ. Hai thủ thuật xoa và day là hai thủ thuật chính trong việc chữa sưng tấy.

Các thủ thuật tác động lên cơ giúp xoa bóp

Các kỹ thuật xoa bóp

Đấm và chặt

Đấm: Nắm hờ tay, dùng mô ngón út đấm vào chỗ bị bệnh.

Chặt: Mô bàn tay và dùng mô ngón út chặt liên tiếp vào chỗ bị bệnh. Thường dùng ở nơi nhiều thịt.

Nếu xoa bóp ở đâu thì xoè bàn tay, cùng ngón út chặt vào đầu người bệnh. Khi chặt ngón út sẽ đập vào ngón đeo nhẫn, ngón này đập vào ngón giữa, ngón giữa dồn vào ngón trỏ và phát thành tiếng kêu.

Tác dụng: Thông khí huyết, tán hàn, khu phong, làm mềm cơ, giảm mệt mỏi.

Lăn

Dùng khớp ngón tay, bàn tay của các ngón út, ngón nhẫn, ngón giữa với một sức ép nhất định vận động khớp cổ tay để làm ba khớp ngón tay, bàn tay lần lượt lăn trên bộ phận cần xoa bóp (nhất là ở chỗ đau).

Tác dụng: Khu phong tán hàn, thông kinh lạc, làm lưu thông khí huyết do đó giảm đau, làm khớp vận động được dễ dàng.

Thủ thuật này có tác dụng thấm sâu vào thịt có diện kích thích lớn nên hay được dùng trong tất cả các trường hợp xoa bóp.

Bóp

Dùng ngón tay cái và các ngón tay kia bóp vào da thịt ở nơi bị bệnh. Có thể bóp bằng hai ngón tay, ba ngón tay, bốn ngón tay hoặc năm ngón tay. Lúc đó vừa bóp vừa hơi kéo thịt lên, không được để thịt hoặc gân trượt dưới tay vì sẽ gây đau.

Dùng ở vai gáy, lưng, tứ chi. Sức bóp mạnh hay nhẹ tuỳ từng đối tượng.

Tác dụng: Giải nhiệt, khai khiếu, khu phong tán hàn, thông kinh lạc.

Nguồn Bee.net.vn
-5%
New
10.990.000
-11%
New
2.400.000
-8%
New
3.400.000
-6%
New
4.900.0006.380.000

(Lưu ý: Việc đáp ứng với các liệu trình điều trị, máy, thiết bị trợ giúp là khác nhau tùy thuộc cơ địa mỗi người !
Những thông tin y học trên website chỉ mang tính tham khảo, bạn không được tự ý áp dụng nếu chưa được sự chỉ dẫn của thầy thuốc !)

Có thể bạn quan tâm

DMCA.com Protection Status