Điều trị đau .com
084 589 8686

(ĐTĐ) - Thể thao ngày càng được mở rộng ra với lứa tuổi học sinh, sinh viên, và đi kèm theo đó cũng là sự tăng mạnh tỷ lệ chấn thương do bị quá tải với việc tập luyện ở cường độ cao.
 

Theo kết quả nghiên cứu của bệnh viện nhi Boston, Hoa Kỳ, có từ 30 đến 60% số VĐV là sinh viên – học sinh gặp phải những chấn thương do bị quá tải.

Chấn thương quá tải là gì?

Theo cách suy nghĩ thông thường, chấn thương trong thể thao chủ yếu đến từ sự va chạm, những tác động vật lý đột ngột lên cơ thể của VĐV. Nhưng mặt khác, chấn thương do bị quá tải hoặc bị căng thẳng (stress injury) cũng thường xuyên xảy ra. Nó được xem như những “chấn thương vi mô” đối với cơ bắp, gân, xương và dây chằng của cơ thể, có thể gây hậu quả nặng nề sau này.

“Cơ thể con người luôn có một mức độ chịu đựng nhất định với cường độ tập luyện, những va chạm thông thường, khi nó vượt ngưỡng, cơ thể cần có thời gian để hồi phục. Thật không may, trong nhiều trường hợp một số người tiếp tục đi quá giới hạn và chấn thương do quá tải là điều tất yếu”- tiến sĩ Aaron Mares của Đại học Y khoa Pittsburgh cho biết.

Đặc biệt việc chấn thương do quá tải thường xảy ra ở các VĐV nhỏ tuổi khi chúng cố gắng theo đuổi những bài tập luyện đều đặn.

Những môn thể thao dễ dẫn đến nguy cơ chấn thương do quá tải nhất, đó là bóng đá, bóng rổ, bóng chày. Với nữ giới, điền kinh, thể dục dụng cụ và thể dục cổ vũ (cheerleading) cũng rất nguy hiểm.

Theo tiến sĩ Mares, những trường hợp có nguy cơ chấn thương do quá tải nhất, là do các trẻ em bị mất cân bằng về cơ bắp, hoặc thiếu hụt sức mạnh, sự linh hoạt. Những đứa trẻ có các sự bất thường về cơ thể như chân quá dài, đầu gối bị cong, bàn chân quá phẳng hoặc bị béo phì cũng dễ có nguy cơ này.

Những chấn thương đặc thù thường gặp do quá tải của các VĐV

- Đau khuỷu tay ở VĐV tennis, golf

- Đau đầu gối ở VĐV điền kinh

- Đau vùng vai với VĐV bơi lội

- Đứt dây chằng ở vùng gót chân, gây ra việc đi khập khiễng với những VĐV chạy bộ

- Đau lưng do uốn gập lưng với cường độ cao ở những VĐV thể hình, thể dục dụng cụ và trượt ván.

- Bệnh đau ở gân bánh chè (Sinding-Larsen-Johansson) với các trẻ đang tuổi dậy thì, đặc biệt đau khi co đầu gối, thường thấy ở các VĐV nhảy cao

Sau đây là những biện pháp có thể ngăn ngừa chấn thương do quá tải được đưa ra bởi học viện phẫu thuật chỉnh hình ở Mỹ:

- Luôn thay đổi giày để thích hợp với sự phát triển của bàn chân

- Mặc quần áo đủ độ sáng để giải phóng nhiệt cơ thể, mặc áo quần nhiều lớp để cơ động khi tập thể dục trong thời tiết lạnh.

- Luôn làm nóng cơ thể trước khi tập luyện thực sự, điều này sẽ nới lỏng các cơ bắp và khớp.

- Uống nửa lít nước 15 phút trước khi tập luyện. Uống tiếp đều đặn sau mỗi 20 phút tập luyện và uống thêm nửa lít nữa sau khi đã hạ nhiệt.

- Không tập luyện khi cơ thể mệt mỏi hoặc đau đớn.

* Lược dịch từ bài viết của bác sĩ Terri Williams
Nguồn Thethao.tuoitre.vn
Ngôi sao không hiệu lựcNgôi sao không hiệu lựcNgôi sao không hiệu lựcNgôi sao không hiệu lựcNgôi sao không hiệu lực
 

Bài viết mới

Hướng dẫn điều trị loãng xương dành cho phụ nữ sau mãn kinh của Hiệp hội Nội tiết Hoa Kỳ ACP 2019

14-05-2019 Hits:102 Loãng xương BS Mai Trung Dũng

  Các chữ viết tắt: SERM = chất điều biến đặc hiệu thụ thể estrogen, HT = liệu pháp hormone Các khuyến nghị quan trọng trong Hướng dẫn được cập nhật bao gồm: Phụ nữ sau mãn kinh có nguy cơ gãy xương cao, đặc biệt phụ nữ mới bị gãy xương, nên được điều trị bằng thuốc vì lợi ích vượt trội nguy cơ. Nhóm bisphosphonate (alendronate, risedronate, zoledronic acid, ibandronate) được khuyến cáo khởi đầu điều trị. Nên đánh giá lại nguy cơ gãy xương sau 3-5 năm bắt đầu sử dụng nhóm bisphosphonate. Cân nhắc ngưng thuốc tạm thời ở bệnh...

Read more

MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ CƠ XƯƠNG KHỚP - CỘT SỐNG

ĐƯỢC PHÒNG KHÁM ĐIỀU TRỊ ĐAU (PK ĐA KHOA 589 HOÀNG HOA THÁM) ÁP DỤNG

Giá cả tại phòng khám

Cột sống

Phòng khám luôn cam kết chất lượng điều trị đặt lên hàng đầu với giá cả dịch vụ theo quy định của Bộ Y tế và UBND Tp Hà Nội.

Thông thường một liệu trình điều trị 10 ngày bao gồm 4-6 kỹ thuật điều trị (kéo giãn, châm cứu, điện xung, siêu âm, chườm thuốc, ...), mỗi ngày hết khoảng 250-300k, nếu đóng trước cả đợt 10 ngày sẽ được giảm ngay 10%.

Ngoài ra hiện tại Phòng khám đang triển khai Chương trình khuyến mại giảm ngay 20% và giảm tới 30% gói 10 lần điều trị cột sống.

NSƯT Anh Thái

Tôi thường xuyên bị đau lưng do thoái hóa cột sống, nhờ điều trị châm cứu, kéo giãn tại PK 589 Hoàng Hoa Thám mà bây giờ không còn đau nữa, cám ơn các bác sĩ và y tá.

Đỗ Ngọc Huyền

Mỗi lần đến phòng khám đa khoa 589 Hoàng Hoa Thám, mình được phục vụ rất chu đáo và không phải chờ đợi để được khám và kết quả lâu. Mình rất thích cách làm việc đó

Mai Khánh Chi

Mình bị thoát vị đĩa đệm, đã điều trị nhiều nơi không đỡ, bác sĩ bảo có thể mình phải đi mổ, mình rất hoang mang và lo sợ. Nhưng sau khi được các bác sĩ PKĐK 589 điều trị điện châm, kéo giãn, mình đã hết đau không cần phải mổ nữa.

Liesna

Mình là người Indonesia nhưng là khách “ruột” của phòng khám, mỗi khi thấy đau lưng là mình hay qua đó để được điều trị. Nói chung là ok lắm từ thái độ phục vụ tới cách làm việc của đội ngũ nhân viên ở đó

Các chuyên đề cột sống

Viết bình luận

Bác sĩ chuyên khoa tư vấn