Sức khỏe A-Z
Cách kích hoạt lại khứu giác sau cảm lạnh cực kỳ hiệu quả
Th6
Cảm giác mất đi khả năng ngửi thấy mùi vị thức ăn, hương hoa hay mùi nước hoa yêu thích sau một đợt cảm lạnh kéo dài thật tồi tệ. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến việc ăn uống mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống. Thay vì lo lắng, bạn có thể áp dụng ngay những liệu pháp kích hoạt tế bào thần kinh khứu giác vô cùng đơn giản bằng các nguyên liệu tự nhiên ngay trong căn bếp của mình.
Tại sao cảm lạnh lại cướp đi “bản đồ mùi hương” của bạn?
Khi bạn bị virus cảm lạnh tấn công, niêm mạc mũi sẽ bị sưng viêm, tiết ra nhiều dịch nhầy gây tắc nghẽn. Điều này ngăn cản các phân tử mùi tiếp cận với các thụ thể khứu giác nằm ở phía trần hốc mũi. Trong một số trường hợp, virus cũng có thể tạm thời làm tổn thương các tế bào hỗ trợ thần kinh khứu giác. Tuy nhiên, các tế bào này có khả năng tự tái tạo mạnh mẽ nếu được kích thích đúng cách.
Chiến lược phục hồi khứu giác chủ động tại nhà
Để rút ngắn thời gian lấy lại chiếc mũi nhạy bén, bạn có thể thực hiện tuần tự các bước trị liệu tự nhiên dưới đây:
1. Liệu pháp “huấn luyện ngửi” bằng tinh dầu đậm mùi
Đây là phương pháp được các chuyên gia y tế khuyên dùng nhằm tái khởi động não bộ nhận biết mùi hương. Bạn hãy chọn khoảng 4 loại tinh dầu có mùi đặc trưng khác nhau (thường là sả chanh, bạc hà, khuynh diệp và hoa hồng).
Mỗi ngày 2 lần, bạn đưa từng lọ tinh dầu lên cách mũi khoảng 2cm, hít thở sâu và chậm trong 20 giây. Trong lúc ngửi, hãy cố gắng hình dung lại ký ức về mùi hương đó. Bài tập này giúp kích thích các dây thần kinh khứu giác tái liên kết với não bộ.
2. Xông hơi giải phóng đường thở với gừng và tỏi
Sự tắc nghẽn do đờm nhầy là rào cản lớn nhất khiến bạn không ngửi thấy mùi. Tỏi chứa chất allicin có tính kháng viêm cực mạnh, trong khi gừng chứa các hoạt chất làm ấm và loãng đờm.
Bạn chỉ cần đun sôi một bát nước, thả vài lát gừng tươi và 2 tép tỏi đập dập vào. Trùm khăn kín đầu và xông mũi trong khoảng 10-15 phút. Hơi nóng mang theo tinh chất gừng tỏi sẽ làm giãn nở các xoang mũi, giúp bạn dễ thở và thông mũi nhanh chóng.
3. Rửa mũi bằng nước muối sinh lý ấm
Để các thụ thể khứu giác hoạt động bình thường, môi trường hốc mũi cần phải sạch sẽ và có độ ẩm tối ưu. Hãy sử dụng bình rửa mũi chuyên dụng kết hợp với nước muối sinh lý ấm để làm sạch sâu các dịch nhầy đóng bánh bên trong hốc xoang. Thực hiện đều đặn mỗi ngày một lần sẽ tạo điều kiện tốt nhất cho niêm mạc mũi phục hồi.
Những lưu ý quan trọng trong quá trình phục hồi
Phục hồi khứu giác sau cảm lạnh là một quá trình cần sự kiên nhẫn. Bạn nên tránh tiếp xúc với khói thuốc lá, hóa chất tẩy rửa mạnh hoặc môi trường quá hanh khô vì chúng có thể làm tổn thương thêm niêm mạc mũi đang nhạy cảm. Đồng thời, hãy uống đủ nước và bổ sung thêm kẽm thông qua chế độ ăn uống để thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào thần kinh tốt hơn.
Máy vật lý trị liệu Bộ Quốc phòng
Công ty Cổ phân TSun Việt Nam
[DoctorHome DH14] Máy trị liệu đa năng DoctorHome DH-14 (tiêu chuẩn)
Hỗ trợ cơ xương khớp chi dưới
Thông tin về y học chỉ mang tính tham khảo, bạn cần hỏi ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng cho mình và người thân. Với mỗi người việc đáp ứng với các liệu trình điều trị là khác nhau tùy thuộc cơ địa bản thân !
Máy vật lý trị liệu Bộ Quốc phòng
Công ty Cổ phân TSun Việt Nam
[DoctorHome DH14] Máy trị liệu đa năng DoctorHome DH-14 (tiêu chuẩn)
Hỗ trợ cơ xương khớp chi dưới
