Sức khỏe A-Z
Tổng quan về phản hồi sinh học
Th10
Một kỹ thuật có thể giúp bạn giành được nhiều quyền kiểm soát hơn đối với các chức năng thường không tự nguyện này. Nó được gọi là phản hồi sinh học và liệu pháp này được sử dụng để giúp ngăn ngừa hoặc điều trị các tình trạng, bao gồm đau nửa đầu, đau mãn tính, tiểu không tự chủ và huyết áp cao.
Ý tưởng đằng sau phản hồi sinh học là bằng cách khai thác sức mạnh của tâm trí và nhận thức được những gì đang diễn ra bên trong cơ thể, bạn có thể kiểm soát nhiều hơn sức khỏe của mình.
Liệu pháp phản hồi sinh học hoạt động như thế nào?
Các nhà nghiên cứu không chắc chắn chính xác cách thức và lý do hoạt động của phản hồi sinh học. Họ biết rằng phản hồi sinh học thúc đẩy sự thư giãn, có thể giúp giảm bớt một số tình trạng liên quan đến căng thẳng.
Khi bạn bị căng thẳng, những chức năng này sẽ thay đổi. Nhịp tim của bạn tăng nhanh, cơ bắp săn chắc, huyết áp tăng, bạn bắt đầu đổ mồ hôi và hơi thở gấp gáp. Bạn có thể thấy những phản ứng căng thẳng này khi chúng xảy ra trên màn hình và sau đó nhận được phản hồi ngay lập tức khi bạn cố gắng ngăn chặn chúng. Các buổi phản hồi sinh học thường được thực hiện tại văn phòng của bác sĩ trị liệu, nhưng có những chương trình máy tính kết nối cảm biến phản hồi sinh học với máy tính của bạn.
Chuyên gia trị liệu phản hồi sinh học sẽ giúp bạn thực hành các bài tập thư giãn mà bạn có thể tinh chỉnh để kiểm soát các chức năng khác nhau của cơ thể. Ví dụ: bạn có thể sử dụng kỹ thuật thư giãn để tắt các sóng não kích hoạt khi bạn bị đau đầu.
Một số bài tập thư giãn khác nhau được sử dụng trong liệu pháp phản hồi sinh học, bao gồm:
- Thở sâu
- Thư giãn cơ dần dần – luân phiên siết chặt và sau đó thư giãn các nhóm cơ khác nhau
- Hình ảnh có hướng dẫn – tập trung vào một hình ảnh cụ thể (chẳng hạn như màu sắc và kết cấu của quả cam) để tập trung tâm trí và khiến bạn cảm thấy thư giãn hơn
- Thiền chánh niệm – tập trung suy nghĩ của bạn và buông bỏ những cảm xúc tiêu cực
Các loại phản hồi sinh học khác nhau được sử dụng để theo dõi các chức năng cơ thể khác nhau:
Công ty Cổ phân TSun Việt Nam
[DoctorHome DH14] Máy trị liệu đa năng DoctorHome DH-14 (tiêu chuẩn)
Máy vật lý trị liệu Bộ Quốc phòng
Hỗ trợ cơ xương khớp chi dưới
Điện cơ đồ (EMG). Điều này đo lường hoạt động của cơ và độ căng. Nó có thể được sử dụng để điều trị đau lưng, nhức đầu, rối loạn lo âu, tập luyện cơ bắp sau chấn thương và tiểu không tự chủ.
Nhiệt. Điều này đo nhiệt độ da. Nó có thể được sử dụng cho chứng đau đầu và bệnh Raynaud.
Phản hồi thần kinh hoặc điện não đồ (EEG). Điều này đo sóng não. Nó có thể được sử dụng cho chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD), động kinh và các rối loạn co giật khác.
Hoạt động điện da (EDA). Phương pháp này đo lượng mồ hôi và có thể được sử dụng để giảm đau và lo lắng.
Biến thiên nhịp tim (HRA). Điều này đo nhịp tim. Nó có thể được sử dụng cho chứng lo âu, hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) và nhịp tim không đều.
Mỗi buổi trị liệu phản hồi sinh học kéo dài khoảng 60-90 phút. Thông thường, bạn có thể bắt đầu thấy lợi ích phản hồi sinh học trong vòng 10 buổi hoặc ít hơn. Một số tình trạng, chẳng hạn như huyết áp cao, có thể cần nhiều đợt điều trị hơn để cải thiện.
Sử dụng phản hồi sinh học
Phản hồi sinh học có thể giúp ích cho nhiều tình trạng khác nhau. Dưới đây là danh sách một số lợi ích phản hồi sinh học:
Đau mãn tính. Bằng cách giúp bạn xác định các cơ bị căng và sau đó học cách thư giãn các cơ đó, phản hồi sinh học có thể giúp giảm bớt sự khó chịu của các tình trạng như đau thắt lưng, đau bụng, rối loạn khớp thái dương hàm (TMJ) và đau cơ xơ hóa. Để giảm đau, phản hồi sinh học có thể mang lại lợi ích cho mọi người ở mọi lứa tuổi, từ trẻ em đến người lớn tuổi.
Nhức đầu. Nhức đầu là một trong những ứng dụng phản hồi sinh học được nghiên cứu tốt nhất. Căng cơ và căng thẳng có thể gây ra chứng đau nửa đầu và các loại đau đầu khác, đồng thời có thể làm cho các triệu chứng đau đầu trở nên tồi tệ hơn. Có bằng chứng tốt cho thấy liệu pháp phản hồi sinh học có thể thư giãn cơ bắp và giảm căng thẳng để giảm cả tần suất và mức độ nghiêm trọng của cơn đau đầu. Phản hồi sinh học dường như đặc biệt có lợi cho chứng đau đầu khi được kết hợp với thuốc.
Sự lo lắng. Giảm lo âu là một trong những ứng dụng phổ biến nhất của phản hồi sinh học. Phản hồi sinh học cho phép bạn nhận thức rõ hơn về phản ứng của cơ thể khi bạn căng thẳng và lo lắng. Sau đó, bạn có thể học cách kiểm soát những phản ứng đó.
Huyết áp cao. Bằng chứng về việc sử dụng phản hồi sinh học cho bệnh cao huyết áp còn chưa rõ ràng. Mặc dù kỹ thuật này dường như làm giảm huyết áp một chút nhưng phản hồi sinh học không hiệu quả bằng thuốc kiểm soát huyết áp.
Các ứng dụng phản hồi sinh học khác bao gồm:
- Rối loạn tăng động thái chú ý chú ý (ADHD)
- Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD)
- Huyết áp cao
- bệnh Raynaud
- Chấn thương
- Hen suyễn
- Táo bón
- bệnh động kinh
- Viêm khớp dạng thấp
Bắt đầu với liệu pháp phản hồi sinh học
Nhiều nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác nhau cung cấp liệu pháp phản hồi sinh học, bao gồm bác sĩ tâm thần, nhà tâm lý học và bác sĩ đa khoa. Để tìm nhà cung cấp phản hồi sinh học đủ tiêu chuẩn trong khu vực của bạn, hãy liên hệ với một tổ chức như Hiệp hội Tâm sinh lý học & Phản hồi sinh học ứng dụng.
Carmelita Swiner, MD – Nguồn WebMD.com
Bài viết được dịch tự động bởi Google Translator
(Lưu ý: Việc đáp ứng với các liệu trình điều trị, máy, thiết bị trợ giúp là khác nhau tùy thuộc cơ địa mỗi người !
Những thông tin y học trên website chỉ mang tính tham khảo, bạn không được tự ý áp dụng nếu chưa được sự chỉ dẫn của thầy thuốc !)
Công ty Cổ phân TSun Việt Nam
[DoctorHome DH14] Máy trị liệu đa năng DoctorHome DH-14 (tiêu chuẩn)
Máy vật lý trị liệu Bộ Quốc phòng
Hỗ trợ cơ xương khớp chi dưới
