Điều trị đau .com
084 589 8686

(ĐTĐ) - Cải thiện sức khỏe khớp xương khi còn trẻ sẽ giúp bạn giảm nguy cơ bị đau khớp lúc có tuổi. Bạn cũng lưu ý chỉ tập thể dục ở mức vừa phải để tránh gây tổn hại cho khớp.
 

Theo hãng tin Times News Network dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ cho biết, bạn cần ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin D, canxi để có bộ xương vững chắc. Xương chắc khỏe có thể giúp ngừa các cơn đau khớp. Sữa, cá, trứng… là những nguồn thực phẩm giàu vitamin D và can xi.

Theo các chuyên gia, bạn cần chịu khó tập thể dục thường xuyên để duy trì cho khớp xương luôn linh hoạt. Nếu lười vận động, khớp xương dễ bị tê cứng. Nhưng bạn cũng nên lưu ý chỉ tập thể dục ở mức vừa phải để tránh gây tổn hại cho khớp. Bạn cũng nên luôn thay đổi tư thế đứng hoặc ngồi để tránh gây áp lực lên các khớp trong cơ thể.

Tập thể dục ở mức vừa phải để tránh gây tổn hại cho khớp

Bỏ thuốc lá nếu bạn muốn có khớp xương khỏe mạnh. Thuốc lá gây cản trở khả năng cơ thể hấp thu vitamin D và canxi, những chất cần thiết cho việc duy trì khớp xương khỏe mạnh. Nhiều khảo sát cho thấy những ai có thói quen hút thuốc lá có mật độ chất xương thấp.

Nguồn Tuoitre.vn 

Bạn đánh giá: 0 / 5

Ngôi sao không hiệu lựcNgôi sao không hiệu lựcNgôi sao không hiệu lựcNgôi sao không hiệu lựcNgôi sao không hiệu lực
 

Được tài trợ

Bài viết mới

Điện Châm Điều Trị Giảm Đau Do Zona

18-10-2018 Hits:146 Quy Trình Kỹ Thuật Điện Châm BS Mai Trung Dũng

Học thuyết Thiên Nhân hợp nhất của Y học cổ truyền cho rằng con người sống trong vũ trụ chịu tác động về thời tiết khí hậu bốn mùa thay đổi. Gặp phải năm thời tiết xấu, sức đề kháng của cơ thể giảm sút sẽ dễ mắc bệnh. 2.  CHỈ ĐỊNH Zona thần kinh. 3. CHỐNG CHỈ ĐỊNH - Tuân thủ theo các chống chỉ định của châm. Người bệnh trong giai đoạn sốt cao. 4. CHUẨN BỊ 4.1. Người thực hiện Bác sỹ, y sỹ, lương y được đào tạo về chuyên ngành y học cổ truyền được cấp chứng chỉ hành nghề theo quy định của...

Read more

Các chuyên đề cột sống

Viết bình luận