fbpx
Viện điện tử

Chứng sợ khoảng rộng

Banner-goldlife-gl16-ttt.jpg

Chứng sợ khoảng rộng là một loại rối loạn lo âu hiếm gặp. Nếu bạn mắc phải nó, nỗi sợ hãi sẽ ngăn cản bạn bước ra ngoài thế giới. Bạn tránh những địa điểm và tình huống nhất định vì bạn nghĩ mình sẽ cảm thấy bị mắc kẹt và không thể nhận được sự giúp đỡ.

Ví dụ: bạn có thể lo lắng hoặc hoảng sợ khi ở trong tình trạng:

  • Phương tiện giao thông công cộng (xe buýt, xe lửa, tàu hoặc máy bay)
  • Không gian rộng, thoáng (bãi đậu xe, cầu)
  • Không gian khép kín (cửa hàng, rạp chiếu phim)
  • Đám đông hoặc đứng xếp hàng
  • Ở bên ngoài nhà một mình

Bạn có thể sẵn sàng đi chỉ một vài nơi, hoặc thậm chí bạn có thể sợ phải rời khỏi nhà.

Các bác sĩ không chắc chắn nguyên nhân gây ra chứng sợ khoảng trống. Họ nghĩ rằng nó chạy trong gia đình. Bạn có thể có nó nếu bạn có nhiều các cuộc tấn công hoảng loạn. Đó là khi bạn có những cơn sợ hãi bùng lên bất ngờ và kéo dài trong vài phút. Những điều này xảy ra khi không có mối nguy hiểm thực sự.

Ít hơn 1% người dân ở Mỹ mắc chứng sợ khoảng trống. Phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh này cao gấp hai đến ba lần so với nam giới và phổ biến hơn ở thanh thiếu niên và thanh niên.

Một số điều khác có thể làm tăng cơ hội của bạn bao gồm:

  • Rối loạn hoảng sợ, đặc biệt nếu không được điều trị
  • Những nỗi ám ảnh khác
  • Một thành viên trong gia đình mắc chứng sợ khoảng trống
  • Lịch sử của các sự kiện rất căng thẳng hoặc đau thương

Nếu bạn mắc chứng sợ khoảng rộng và phải đến một nơi khiến bạn sợ hãi, bạn có thể trở nên rất lo lắng hoặc hoảng sợ. Các triệu chứng thực thể của điều này có thể bao gồm:

  • Nhanh, dồn dập trái tim
  • Đổ mồ hôirun rẩy, lắc lu
  • Vấn đề về hô hấp
  • Cảm thấy nóng hoặc lạnh
  • buồn nôn hoặc tiêu chảy
  • Đau ngực
  • Vấn đề nuốt
  • chóng mặt hoặc cảm thấy ngất xỉu

Bạn có thể cảm thấy như:

  • Bạn có thể không sống sót sau một cuộc tấn công hoảng loạn.
  • Bạn không kiểm soát được.
  • Bạn sẽ trông thật tệ trước mặt người khác hoặc họ sẽ nhìn chằm chằm vào bạn.
  • Bạn cần ở bên người mà bạn tin tưởng khi đi bất cứ đâu.

Bạn cũng có thể có:

  • Nỗi sợ hãi khi ở một mình trong nhà của bạn
  • Một cảm giác sợ hãi chung

Rất nhiều triệu chứng do chứng sợ khoảng trống gây ra cũng giống như các triệu chứng của các tình trạng bệnh lý khác như bệnh tim, các vấn đề về dạ dày và các vấn đề về hô hấp. Vì vậy, bạn có thể phải đến gặp bác sĩ hoặc phòng cấp cứu nhiều lần trước khi bạn và bác sĩ của bạn tìm ra điều gì thực sự đang xảy ra.

-5%
10.990.000
Mua
-9%
Bán chạy

Máy vật lý trị liệu Bộ Quốc phòng

[Wonder MF508N] Máy vật lý trị liệu Wonder MF5-08N (New)

3.290.000
-6%

Hỗ trợ cơ xương khớp chi dưới

[MPT8-12] Máy vật lý trị liệu đa năng MPT8-12

3.490.000
Mua
BH 20 năm
Mua

Bác sĩ của bạn có thể hỏi:

  • Bạn có thấy sợ hãi hay căng thẳng khi rời khỏi nhà không?
  • Bạn có phải tránh một số nơi hoặc tình huống?
  • Điều gì xảy ra nếu bạn kết thúc ở một trong số họ?

Họ sẽ làm một khám sức khoẻ và có thể một số xét nghiệm để loại trừ bất kỳ vấn đề y tế nào khác. Nếu họ không tìm ra lý do thực thể cho các triệu chứng của bạn, họ có thể sẽ khuyên bạn nên đến gặp bác sĩ tâm thần hoặc nhà trị liệu.

Tại buổi trị liệu, bạn sẽ trả lời các câu hỏi về cảm xúc và hành vi của mình. Theo tiêu chuẩn do Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ đưa ra, bạn có thể được chẩn đoán mắc chứng sợ khoảng trống nếu bạn cảm thấy cực kỳ sợ hãi hoặc hoảng loạn trong ít nhất hai tình huống sau:

  • Bên ngoài ngôi nhà của bạn một mình
  • Trong một không gian mở, như bãi đậu xe hoặc trung tâm mua sắm
  • Trong một không gian kín, như rạp hát hoặc văn phòng nhỏ
  • Trong một hàng hoặc trong một đám đông
  • Trên phương tiện giao thông công cộng, bao gồm cả máy bay

Bác sĩ của bạn thường sẽ điều trị chứng sợ khoảng trống bằng trị liệu, dùng thuốc hoặc kết hợp cả hai.

trị liệu. Liệu pháp nhận thức có thể dạy bạn những cách mới để suy nghĩ hoặc đối mặt với những tình huống gây hoảng sợ và giúp bạn bớt sợ hãi hơn. Bạn cũng có thể học các bài tập thư giãn và thở. Đôi khi bác sĩ trị liệu có thể đề xuất liệu pháp tiếp xúc, trong đó bạn dần dần bắt đầu thực hiện một số điều khiến bạn lo lắng.

Thuốc. Bác sĩ có thể khuyên dùng nhiều loại thuốc điều trị chứng sợ khoảng rộng, nhưng phổ biến nhất là thuốc chống trầm cảm. Các bác sĩ thường bắt đầu với liều lượng thấp của một trong những loại thuốc này để nâng cao mức độ của một loại hóa chất “cảm thấy dễ chịu” trong não của bạn được gọi là serotonin. Một số loại thuốc giúp cân bằng serotonin là citalopram (Celexa), escitalopram oxalate (Lexapro), fluoxetine (Prozac), sertraline (Zoloft) và venlafaxine (Effexor).

Có thể bạn sẽ dùng thuốc ít nhất 6 tháng đến một năm. Nếu bạn cảm thấy dễ chịu hơn và không còn bị căng thẳng khi ở những nơi từng khiến bạn sợ hãi, bác sĩ có thể bắt đầu giảm liều thuốc cho bạn.

Để giảm đau trong thời gian ngắn, bác sĩ có thể khuyên dùng thuốc chống lo âu, được gọi là thuốc benzodiazepin, ngoài thuốc chống trầm cảm. Đây là những thuốc an thần có thể giúp giảm các triệu chứng của bạn. Bạn có thể bắt đầu phụ thuộc vào chúng, vì vậy bạn không nên dùng chúng lâu. Và hãy nhớ nói với bác sĩ nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề nào với việc lạm dụng rượu hoặc ma túy.

Phương pháp điều trị thay thế. Thư giãn ứng dụng là một loạt các bài tập giúp bạn nhận biết khi nào bạn bắt đầu cảm thấy căng thẳng và học cách thư giãn cơ bắp và giảm bớt căng thẳng đó. Thông thường, khóa học kéo dài một giờ mỗi tuần trong 12 đến 15 tuần.

Các liệu pháp thay thế khác có thể giúp ích bao gồm các bài tập thở và thiền định.

Thay đổi lối sống. Nó có thể giúp tập thể dục thường xuyên và ăn một chế độ ăn uống lành mạnh. Bỏ qua caffeine và rượu. Chúng có thể làm cho các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Sự kết hợp đúng đắn giữa thuốc và liệu pháp có thể giúp kiểm soát chứng sợ khoảng rộng và giúp việc chung sống với chứng sợ hãi trở nên dễ dàng hơn. Một số điều khác cần ghi nhớ:

  • Nhận trợ giúp khi bạn cần. Gia đình và bạn bè có thể giúp bạn vượt qua nỗi sợ hãi và nhóm hỗ trợ cho phép bạn kết nối với những người đang trải qua những điều tương tự như bạn.
  • Quản lý sự lo lắng và căng thẳng. Nói chuyện với bác sĩ trị liệu của bạn về những cách giúp bạn bình tĩnh và tìm ra các kỹ thuật thư giãn phù hợp với bạn.
  • Làm theo hướng dẫn của bác sĩ. Điều thực sự quan trọng là phải dùng thuốc theo chỉ dẫn và giữ đúng các cuộc hẹn trị liệu. Giữ liên lạc với nhóm y tế của bạn để họ có thể cố gắng hết sức cho bạn.
Jennifer Casarella, MD – Nguồn WebMD.com
Bài viết được dịch tự động bởi Google Translator

(Lưu ý: Việc đáp ứng với các liệu trình điều trị, máy, thiết bị trợ giúp là khác nhau tùy thuộc cơ địa mỗi người !
Những thông tin y học trên website chỉ mang tính tham khảo, bạn không được tự ý áp dụng nếu chưa được sự chỉ dẫn của thầy thuốc !)

-5%
10.990.000
Mua
-9%
Bán chạy

Máy vật lý trị liệu Bộ Quốc phòng

[Wonder MF508N] Máy vật lý trị liệu Wonder MF5-08N (New)

3.290.000
-6%

Hỗ trợ cơ xương khớp chi dưới

[MPT8-12] Máy vật lý trị liệu đa năng MPT8-12

3.490.000
Mua
BH 20 năm
Mua
DMCA.com Protection Status