Tại sao tôi bị say tàu xe?

Mẹo để dễ dàng

Đối với hầu hết mọi người, các triệu chứng thường không kéo dài. Chúng thường biến mất khi bạn đã quen với tình huống đó, cho dù đó là chuyển động của một chiếc thuyền hay chuyển động của một đoàn tàu.

Nhưng có một số điều đơn giản bạn có thể làm nếu chứng say tàu xe không tự khỏi:

• Thư giãn. Tìm điều gì đó để tập trung vào, cho dù đó là hít thở sâu hay đếm ngược từ 100. Nhắm mắt lại cũng có thể hữu ích.
• Nhìn vào một vật ổn định. Nếu bạn đang ở trên thuyền, hãy nhìn về phía chân trời. Nếu bạn đang ở trong ô tô, hãy nhìn qua kính chắn gió.
• Tránh uống rượu. Ăn nhẹ trước khi đi nhưng đừng nhịn ăn.
• Hít thở không khí trong lành – và không hút thuốc.
• Tránh đọc.

Nếu có thể, hãy tìm một chỗ ngồi phía trên cánh máy bay nếu bạn đang bay, một cabin ở tầng trên nếu bạn đang đi thuyền hoặc một chỗ ngồi ở ghế trước nếu bạn đang ở trong ô tô.

Biện pháp tự nhiên

Một số người cảm thấy họ cảm thấy nhẹ nhõm hơn nhờ những điều sau:

thô gừng. Có một số bằng chứng khoa học cho thấy loại rễ này, từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc dân gian để chống buồn nôn, có hiệu quả. Nhưng nó có thể hoạt động như một chất làm loãng máu. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bạn sử dụng nó.

Cây bạc hà. Ăn bạc hà được cho là có tác dụng làm dịu cơ thể. Ít nhất, hương thơm có thể xoa dịu bạn.

Châm cứu Và bấm huyệt. Một số người nói rằng việc kích thích một điểm nhất định ngay dưới cổ tay sẽ giúp họ giảm bớt cảm giác buồn nôn.

Thuốc

Nếu bạn vẫn cảm thấy khó chịu vì say tàu xe, bạn có thể nói chuyện với bác sĩ về những điều sau:

Dimenhydrinat (Dramamin). Thuốc kháng histamine không kê đơn này, được sử dụng để giảm bớt dị ứng, cũng giúp chống say tàu xe. Liều đầu tiên nên được uống khoảng một giờ trước khi đi du lịch. Nhiều liều hơn được thực hiện sau mỗi 4 đến 6 giờ.

Scopolamin (Maldemar). Đây là một loại thuốc theo toa. Bạn đeo một miếng vá phía sau tai. Bạn áp dụng nó 4 giờ trước khi cần thiết. Một liều kéo dài 3 ngày.

Các loại thuốc khác bao gồm:

• Cyclizine (Marezine, Marzine, Emoquil)
• Meclizine (Antivert, Bonine)
• Promethazin (Phenadoz, Phenergan, Promethegan)

Tất cả đều có tác dụng phụ, bao gồm buồn ngủ và khô miệng.

Khi nào tôi nên gặp bác sĩ?

Chứng say tàu xe thường biến mất sau khi hành trình kết thúc. Nhưng nếu bạn vẫn chóng mặt, nhức đầu, tiếp tục nôn mửa, giảm thính lực hoặc đau ngực, hãy gọi cho bác sĩ.