Thông tin y học
Địa điểm công cộng Germiest
Th10
Vi trùng ở xung quanh chúng ta. Tuy nhiên, bạn có thể ngạc nhiên – nếu không muốn nói là kinh hãi – ở những địa điểm và những thứ chứa nhiều vi trùng nhất. Tuy nhiên, vẫn có một cách thiết thực để đối phó với số lượng vi khuẩn tăng lên: Hãy tự hỏi xem vi trùng sẽ làm gì.
Patricia Stinchfield, RN, MS, CPNP, một y tá nhi khoa ở St. Paul, MN cho biết: “Bạn phải suy nghĩ như một mầm bệnh”. Cô chuyên về vắc-xin, phòng ngừa và kiểm soát nhiễm trùng và giữ chức vụ chủ tịch Quỹ quốc gia về các bệnh truyền nhiễm. “Vi trùng lây lan như thế nào? Thế thì bạn phải tạo ra một rào chắn giữa nó và bạn.”
Ví dụ, vi trùng có trong không khí, vì vậy hãy xem xét không khí mà bạn sẽ tiếp xúc, cô nói. Từ quan điểm này, hãy kiểm tra hệ thống thông gió và tìm kiếm những nơi cung cấp không khí trong lành ngoài trời.
Đây là cách tiếp nhận một số địa điểm và vật thể chứa nhiều vi khuẩn nhất trong cộng đồng của bạn.
Nơi làm việc của bạn. Các thiết bị của công ty trong văn phòng hoặc phòng nghỉ của bạn, với những ngóc ngách ấm áp, tối tăm, thân thiện với vi trùng, sẽ không bao giờ trở về nhà. Nước đọng trong bể chứa của máy pha cà phê và máy làm đá tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và tạo màng vi rút.
Máy trạm của riêng bạn có thể không lành mạnh hơn nhiều; nghiên cứu tiết lộ máy tính để bàn chứa nhiều vi khuẩn hơn nhà vệ sinh. Chúng cũng không được làm sạch thường xuyên.
Phải làm gì:
- Lau bàn thường xuyên bằng bình xịt khử trùng và khăn giấy, đặc biệt nếu bạn ăn ở đó.
- Đảm bảo máy móc được vệ sinh thường xuyên. Stinchfield gợi ý nên trang bị hệ thống làm sạch tự động cho máy làm đá tại nơi làm việc.
- Các công nghệ thường xuyên được chạm vào khác như bàn phím máy tính – đặc biệt là khi dùng chung – cũng là những điểm nóng chứa vi khuẩn. Stinchfield nói: “Tại bệnh viện và trong phòng cấp cứu, bạn học cách xóa bàn phím đó thật nhanh.
Thang máy và thang cuốn. Cảnh giác khi đi phương tiện giao thông công cộng có thể đã trở thành bản chất thứ hai hơn vì đại dịch. Đó là một điều tốt, bởi vì bạn có vi trùng trong không khí và các bề mặt bẩn thỉu để chiến đấu. Nhưng vi trùng cũng thích những chuyến đi đưa bạn lên và xuống.
Mặc dù bạn có thể biết những nút bấm thang máy đó sẽ đưa bạn thẳng đến thành phố vi trùng, nhưng trẻ em lại là những người háo hức bấm nút và thường không thể tự chủ được. “Điều gây hại cho họ là sau đó họ đặt [their finger] trong miệng hoặc mắt của họ,” Stinchfield nói. Tương tự đối với tay vịn bạn sử dụng khi lên hoặc xuống thang cuốn.
Phải làm gì:
Công ty Cổ phân TSun Việt Nam
[DoctorHome DH14] Máy trị liệu đa năng DoctorHome DH-14 (tiêu chuẩn)
Máy vật lý trị liệu Bộ Quốc phòng
Hỗ trợ cơ xương khớp chi dưới
- Stinchfield nói với bọn trẻ khi chúng đến những nơi công cộng, “Hãy giả vờ rằng bạn có tấm khiên ma thuật này trên mặt mà bạn không thể chạm vào. … Thứ mở ra tấm chắn ma thuật là bạn phải rửa tay trước.” Đây là lời khuyên tuyệt vời cho bất cứ ai.
Xe đẩy và giỏ hàng. Ngay cả khi bị ốm, chúng ta vẫn thường chạy đến cửa hàng để mua “chỉ một vài thứ.” Xe đẩy hoặc giỏ trung bình được sử dụng nhiều lần trong ngày, thu thập vi khuẩn có thể bao gồm E. coli và salmonella có thể sống trên chúng từ 2 đến 8 giờ. Bạn nên dành thêm vài giây để lấy khăn lau khử trùng và lau tay cầm cũng như ghế trẻ em trước khi lấy sữa và bánh mì đó. Và rửa tay khi về đến nhà trước khi cất đồ tạp hóa đi.
khay nhà hàng. Trong một nghiên cứu của NSF, tổ chức an toàn và sức khỏe cộng đồng, những thiết bị cầm tay bằng nhựa này được xếp hạng trong số những vật dụng chứa vi khuẩn cao nhất trong không gian công cộng. Chúng chỉ đứng sau hộp cát ở công viên công cộng dành cho trẻ em – đáng bịt miệng với 7.440 vi khuẩn hiếu khí, nấm men và nấm mốc trên mỗi gram – và ngang bằng với các nhạc cụ trường học và bộ điều khiển trò chơi điện tử trong rạp chiếu phim.
Phải làm gì:
- Một số quán ăn lau sạch từng khay sau mỗi lần sử dụng. Tuy nhiên, không phải lúc nào bạn cũng biết ai thực hành điều này. Một giải pháp là nói “không” với khay và gọi món đi (điều đó không có nghĩa là bạn không thể lấy bàn sau đó). Sau khi đã ngồi vào chỗ, bạn có thể đặt đồ ăn của mình lên túi giấy gấp hoặc khăn ăn.
ATM. Trong lúc vội vàng rút tiền từ máy rút tiền tự động và tiếp tục hành trình, bạn có thể quên mất bao nhiêu người vừa làm điều tương tự. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng có nhiều vi khuẩn trên các nút đó cũng như trên tay cầm trong phòng tắm công cộng.
Phải làm gì:
- Rửa tay hoặc sử dụng chất khử trùng tay ngay sau khi sử dụng ATM.
Đài phun nước công cộng. Dù ở trường học, trung tâm thương mại, sân bay hay nơi nào khác, các nguồn nước luôn sẵn sàng lây nhiễm.
Phải làm gì:
- Lời khuyên của Stinchfield dành cho trẻ em áp dụng cho tất cả mọi người: “Đừng đặt miệng vào cái vòi. Hãy để nước đến với bạn.”
- Nhiều nơi công cộng như sân bay đã lắp đặt các trạm rót nước tinh khiết vào chai không tiếp xúc. Trường học và những nơi có mật độ giao thông cao khác đã bắt đầu làm theo.
Điện thoại di động của bạn. Nó đi cùng bạn mọi nơi, phải không? Hãy nghĩ về nó. Stinchfield nói: “Bạn thực sự phải có kế hoạch vệ sinh cá nhân” cho điện thoại của mình.
Phải làm gì:
- Tạo thói quen lau sạch bằng vải khử trùng ít nhất một lần một ngày. Hoặc bạn có thể vệ sinh nó trong một hộp đèn UV nhỏ cỡ điện thoại.
Đặt lại rửa tay
Một điều mà đại dịch đã làm cho chúng ta là nhắc nhở chúng ta rằng việc rửa tay quan trọng như thế nào. Nhưng theo thời gian, và có lẽ vì nghe chán nên chúng ta dễ quên. Một sự bồi dưỡng:
- Rửa tay trong 20 giây bằng xà phòng và nước, sau đó rửa sạch. Ấm hay lạnh, tùy bạn lựa chọn.
- Nước rửa tay khô chứa cồn có nồng độ cồn ít nhất 60% là phương pháp dự phòng tốt trong trường hợp khẩn cấp. Tuy nhiên, nó không hoạt động tốt như xà phòng nếu tay bạn quá bẩn. Chất khử trùng cũng sẽ không làm sạch hóa chất khỏi tay bạn.
- Lau khô bằng khăn sạch hoặc để tay khô tự nhiên.
Khẩu trang sẽ luôn ‘có mặt’
Stinchfield nói: “Mặt nạ là một rào cản. Nó không chỉ giúp bạn không hít phải vi trùng trong không khí mà còn nhắc nhở bạn không được đưa tay lên miệng. Bằng cách này, nó ngăn chặn những thứ khó chịu như vi-rút tiêu chảy có thể dễ dàng di chuyển từ tay bạn sang miệng. Stinchfield cho biết, khẩu trang N95 hoặc khẩu trang phẫu thuật sẽ sàng lọc vi trùng tốt nhất.
Ngoài ra, hãy cẩn thận khi tháo mặt nạ ra. Nó sẽ bị ô nhiễm ở bên ngoài sau khi sử dụng. Nắm lấy vòng tai của mặt nạ và đồng thời tháo chúng ra khỏi tai. Tháo mặt nạ trong khi giữ nó cách xa bạn và thả nó vào thùng rác.
Janie McQueen – Nguồn WebMD.com
Bài viết được dịch tự động bởi Google Translator
(Lưu ý: Việc đáp ứng với các liệu trình điều trị, máy, thiết bị trợ giúp là khác nhau tùy thuộc cơ địa mỗi người !
Những thông tin y học trên website chỉ mang tính tham khảo, bạn không được tự ý áp dụng nếu chưa được sự chỉ dẫn của thầy thuốc !)
Công ty Cổ phân TSun Việt Nam
[DoctorHome DH14] Máy trị liệu đa năng DoctorHome DH-14 (tiêu chuẩn)
Máy vật lý trị liệu Bộ Quốc phòng
Hỗ trợ cơ xương khớp chi dưới
